Аэробные тренировки
Аэробика
Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.
Степ-аэробика
Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.
Аквааэробика
Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.
Тай-бо
Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.
Босу
Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.
Сайклинг
Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.
Фитбол
Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.
Шейпинг
Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.
Силовые тренировки
Функциональный тренинг
Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.
Кроссфит
Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.
Фитбокс
Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.
Боди памп
Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.
Боди скальпт
Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.
Единоборства
Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.
Специальные тренировки
Оксисайз
Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.
Йога
Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.
Пилатес
Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.
Пор де бра
Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.
Стретчинг
Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:
- расслаблению так называемой зажатости мышц;
- повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
- стимулированию кровообращения.
Калланетика
Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.
Аэройога
Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.
Цигун
Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.
Резюме
Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.
Рекомендуем почитать другие статьи
Как стать самодостаточной? Самодостаточная женщина умеет управлять своими силами, не от кого не зависит, знает, чего хочет от жизни и уверенно действует, чтобы добиться желаемого. Многие хотят быть самодостаточными, но не у всех это получается. Самодостаточный человек избавляется от страха, зависти и обиды. В нем […]
Критерии выбора растений
На искусственных основаниях, особенно на большом расстоянии от поверхности земли, растения оказываются в иных микроклиматических условиях, чем в грунте — в привычной для них обстановке. При оформлении своего сада важно уделить достаточное количество внимания подбору растений. При этом […]
С чем носить угги?
Тяжелые массивные сапоги часто доставляет неудобства во время продолжительных прогулок. В таком случае угги, прекрасно сочетающиеся с верхней одеждой и имеющие небольшой вес, становятся оптимальным выбором. Их можно носить с разнообразными комплектами. Главное, подобрать подходящий крой […]
Как выбрать ортопедическую подушку?
Чтобы человек хорошо себя чувствовал, необходимо выбрать ортопедическую подушку, благодаря которой будет обеспечиваться правильное положение головы. Обычная подушка или сон без подушки может привести к деформации позвоночника в шейном отделе. Кроме того, могут пережиматься сосуды и […]
Сделать самостоятельно или купить? Какой кисель нужен ребенку?
Классическим русским напитком, которые с большим удовольствием пьют не только взрослые, но и дети, считается кисель. На самом деле это достаточно полезный и питательный продукт, которые дается деткам в различных учебных и оздоровительных учреждениях. И это вовсе не удивительно, […]
Операция по увеличению груди: возможность изменить жизнь
Современные медицинские способы предлагают множество решений, благодаря которым можно внести любые изменения в своей внешности. Многие женщины нашли для себя решение в виде маммопластики, благодаря которой можно увеличить грудь до желаемого размера. Такая операция позволяет каждой […]