Аэробные тренировки
Аэробика
Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.
Степ-аэробика
Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.
Аквааэробика
Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.
Тай-бо
Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.
Босу
Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.
Сайклинг
Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.
Фитбол
Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.
Шейпинг
Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.
Силовые тренировки
Функциональный тренинг
Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.
Кроссфит
Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.
Фитбокс
Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.
Боди памп
Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.
Боди скальпт
Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.
Единоборства
Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.
Специальные тренировки
Оксисайз
Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.
Йога
Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.
Пилатес
Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.
Пор де бра
Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.
Стретчинг
Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:
- расслаблению так называемой зажатости мышц;
- повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
- стимулированию кровообращения.
Калланетика
Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.
Аэройога
Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.
Цигун
Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.
Резюме
Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.
Рекомендуем почитать другие статьи
Укрепление ногтей акриловой пудрой Акриловая пудра не только используется для наращивания ногтей, но также отлично применяется для эффективного укрепления ногтевых пластин. Акрил – полимерный порошок, который имеет пористую структуру, благодаря чему абсолютно безвреден для ногтей. Он не портит ногти, позволяя им не […]
Как выбрать москитную сетку на дверь?
Послеобеденное время, проведенное в собственном саду, является одним из лучших способов расслабиться после тяжелой работы. Кофе со льдом, любимая книга и легкий ветерок, ласкающий наше тело. К сожалению, помимо отличной погоды в летний сезон, мы должны учитывать вездесущих насекомых, […]
Печать баннеров в Краснодаре: почему данная услуга пользуется популярностью?
Одним из самых ярких представителей наружной рекламы являются баннеры. Их можно встретить на городских улицах (фасады, растяжки над дорогой), так и внутри зданий (выставочный стенд и т.д.) Большие плакаты привлекают к себе внимание, поскольку содержат яркое изображение и запоминающийся […]
Первая беременность: что нужно знать?
Беременность – это волнующий и важный период в жизни каждой женщины. Для многих это не только физическое, но и эмоциональное путешествие, полное ожиданий, радости и иногда – тревог. Если у вас первая беременность, в таком случае вы впервые сталкиваетесь с этим опытом, поэтому важно […]
Нерафинированное подсолнечное масло: польза и вред Растительное масло считается самым популярным продуктом, который часто используется для приготовления различных блюд. Ведь подсолнечное масло обладает большим количеством полезных веществ. Только следует учитывать, что сохраняется больше пользы в нерафинированном масле. Ведь поскольку […]
Аюрведические препараты для крепкого здоровья
Аюрведические препараты представляют собой полезные растительные средства, которые эффективно помогают защитить организм от различных заболеваний, а также способствуют оздоровлению и очищению. Если обычные лекарства могут существенно навредить организму, натуральные индийские средства […]