Аэробные тренировки
Аэробика
Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.
Степ-аэробика
Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.
Аквааэробика
Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.
Тай-бо
Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.
Босу
Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.
Сайклинг
Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.
Фитбол
Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.
Шейпинг
Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.
Силовые тренировки
Функциональный тренинг
Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.
Кроссфит
Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.
Фитбокс
Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.
Боди памп
Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.
Боди скальпт
Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.
Единоборства
Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.
Специальные тренировки
Оксисайз
Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.
Йога
Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.
Пилатес
Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.
Пор де бра
Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.
Стретчинг
Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:
- расслаблению так называемой зажатости мышц;
- повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
- стимулированию кровообращения.
Калланетика
Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.
Аэройога
Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.
Цигун
Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.
Резюме
Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.
Рекомендуем почитать другие статьи
Как выбрать детский матрас?
При
выборе матраса для ребенка необходимо учитывать важные нюансы, от которых будет
зависеть его здоровье. В первую очередь нужно обязательно учитывать возраст.
Правильно выбранный матрас формирует скелет и внутренние органы ребенка. Если
матрас будет неудобным, мышцы не смогут […]
Как выбрать женскую сумку?
Женская сумка – важный аксессуар
и отличный способ, с помощью которого можно отобразить собственный стиль,
подчеркнуть индивидуальность и социальное положение. При выборе необходимо
учитывать определенные правила. В первую очередь важно определиться с тем, для
какой цели вам нужна […]
Как вернуть женскую силу? Когда женщина теряет женскую силу, ее жизнь меняется, при этом в не лучшую сторону. Женская сила построена на энергиях, но когда у женщины ее недостаточно, она испытывает трудности в жизни. Потеря энергии ведет к проблемам в личной жизни и в различных делах, а также теряется чувство […]
Польза рукоделия для женщин В современном мире у женщин множество дел и обязанностей. Рукоделие поможет не забывать о своей сути, позволит самовыражаться с помощью творчества и создавать полезные вещи. Творческие занятия приносят огромную пользу представительницам прекрасного пола. Только следует учитывать, что для […]
Преимущества бренда Max Mara
Красивая и качественная одежда позволяет каждой девушке почувствовать себя уверенной в различных ситуациях. Итальянский бренд одежды Max Mara – лучшее решение для любой женщины, которая хочет безупречно выглядеть. Компания выпускает не только люксовую женскую одежду, но также различные […]
Обязательно воспользуйтесь услугами лучшей стоматологией в Киеве Насколько часто вы посещаете стоматологический кабинет? Только лишь тогда, когда зубы начинают беспокоить? Конечно же, такой подход является в корне неверным. Задачей абсолютно любого человека, который привык заботиться о собственном здоровье, является не только своевременное лечение […]