Аэробные тренировки
Аэробика
Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.
Степ-аэробика
Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.
Аквааэробика
Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.
Тай-бо
Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.
Босу
Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.
Сайклинг
Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.
Фитбол
Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.
Шейпинг
Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.
Силовые тренировки
Функциональный тренинг
Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.
Кроссфит
Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.
Фитбокс
Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.
Боди памп
Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.
Боди скальпт
Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.
Единоборства
Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.
Специальные тренировки
Оксисайз
Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.
Йога
Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.
Пилатес
Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.
Пор де бра
Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.
Стретчинг
Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:
- расслаблению так называемой зажатости мышц;
- повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
- стимулированию кровообращения.
Калланетика
Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.
Аэройога
Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.
Цигун
Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.
Резюме
Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.
Рекомендуем почитать другие статьи
Как разнообразить интимную жизнь?
Рано или поздно в интимной жизни появляются проблемы. Частой причиной является отсутствие страсти или нехватка ярких ощущений. При этом секс становится скучным и не приносит того удовольствия, которое было раньше. Если вы заметили, что с вашим любимым все стало как-то иначе, пора […]
Что нужно знать об оттенках ароматов в парфюме
Качественный парфюм как для женщины так и для мужчины всегда считался определенной изюминкой, дополняющей образ. Даже один взбрызг из любимого флакончика придает уверенность на целый день. Однако важно уметь правильно подобрать аромат, который бы идеально подходит именно вам. […]
Как выбрать хорошие музыкальные японские инструменты? Параметры выбора цифрового пианино
Акустическое пианино еще используется и в некоторых сферах до сих пор является незаменимым. Но если говорить о студийной записи треков или различных мелодий, то лучше выбрать цифровое: по размеру оно меньше, не требует к себе особенных условий размещения и использования, также не нужно […]
Аппаратный педикюр: преимущества и особенности
Аппаратный педикюр представляет собой особою технологию, благодаря которой можно эффективно ухаживать за ступнями. Ведь при таком педикюре можно на ногах быстро сделать кожу и ногти идеальными. Многие предпочитают выполнять этот вид педикюра в домашних условиях, однако здесь очень важен […]
Как правильно и красиво накрасить ногти? Женские руки никогда не остаются без внимания, поэтому важно, чтобы ногти были безупречными. Ухоженные, красивые ногти делают женщину аккуратной и стильной. С помощью цвета лака можно дополнить образ, придав ему особую изюминку. Но, накрасить красиво ногти не является легкой задачей. […]
Модный педикюр 2018-2019: идеи дизайна, фото Красота женщины заключается в ее ухоженности. Красивые и ухоженные ногти позволяют подчеркнуть женскую красоту. Принято украшать не только ногти на руках, но и на ногах. Таким образом, весь образ смотрится гармоничным и выдержанным в определенном стиле. Красивый педикюр актуален в любое […]