Виды групповых занятий в фитнес-клубе: описание групповых тренировок

Аэробные тренировки

Аэробика

Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.

Степ-аэробика

Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.

Аквааэробика

Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.

Тай-бо

Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.

Босу

Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.

Сайклинг

Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.

Фитбол

Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.

Шейпинг

Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.

Силовые тренировки

Функциональный тренинг

Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.

Кроссфит

Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.

Фитбокс

Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.

Боди памп

Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.

Боди скальпт

Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.

Единоборства

Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.

Специальные тренировки

Оксисайз

Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.

Йога

Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.

Пилатес

Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.

Пор де бра

Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.

Стретчинг

Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:

  • расслаблению так называемой зажатости мышц;
  • повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
  • стимулированию кровообращения.

Калланетика

Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.

Аэройога

Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.

Цигун

Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.

Резюме

Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Лучшие товары для диабетиков по доступной ценеЛучшие товары для диабетиков по доступной цене Абсолютно все люди, которые заболевают какими-то определенными и серьезными болезнями, четко осознают насколько от них самих будет зависеть их жизнь. Какие рекомендации не давали врачи, пока вы сами лично не подойдете к этому делу внимательно и ответственно, никто не сможет справиться с […]
  • Зубной мост или имплант?Зубной мост или имплант? Протезирование зубов позволяет человеку восстановить зубы, что очень важно как для здоровья, так и для красоты. Стоматологи предлагают несколько видов, с помощью которых можно вернуть утраченный зуб. Имплантация При полном отсутствии зуба, можно воспользоваться зубным имплантом, с […]
  • Снуды, какими они бывают?Снуды, какими они бывают? Снуд является достаточно популярным аксессуаром, который способен одновременно заменить головной убор и шарфик. При этом такое изделие представлено в нескольких вариациях, в результате чего перед совершением покупки настоятельно рекомендуется ознакомиться с некоторой информацией по […]
  • Модные береты 2017-2018Модные береты 2017-2018 Головные уборы на осень и зиму не только являются отличным способом защиты от холода, но и красиво подчеркивают весь образ. Поскольку каждой женщине хочется быть неотразимой в любую погоду, следует отдавать предпочтение беретам, которые уже давно относятся к модным головным […]
  • Как выбрать детскую коляску? Выбирая детскую коляску нужно учитывать множество нюансов. Прежде всего, коляска должна быть удобной, как для малыша, так и для мамы. Но помимо этого, коляска должна быть еще и безопасной для ребенка. Существует большое количество колясок разного вида и цвета. Но как не ошибиться с […]
  • Секреты создания действительно полезного сайта салона красоты для клиентовСекреты создания действительно полезного сайта салона красоты для клиентов Бизнес всё больше переходит в онлайн-формат, и на это есть важные причины. Интернет-ресурс динамичен, можно полностью изменить сайт за один день. А доступ к нему есть из любой точки мира. Портал привязан только к серверу и домену, а оффлайн площадку обездвиживает большое количество […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.