Секреты долголетия японцев

В Японии люди живут дольше, чем в других странах. Эта страна занимает первое место по продолжительности жизни. Все благодаря жизненным принципам, которых соблюдают японцы.

В первую очередь они придерживаются умеренного употребления пищи. Большое количество в рационе занимают овощи, фрукты и зелень. У них полувегетарианский рацион питания. При этом порции еды всегда маленькие. Таким образом, японцы не допускают переедание. В основном они едят медленно, наслаждаясь моментом, глубоко веря в то, что пища наделяет их всеми полезными свойствами.

Японцы не отказывают в себе в большом количестве чая, салата, огурцов, яблок, апельсинов, кабачков, водорослей. Также не ограничивают употребление нежирных йогуртов. Однако проявляют особую умеренность в употреблении бананов, картофеля рыбы, куриного мяса, риса и макарон.

Они советуют отдавать предпочтение сое и свежему молоку. При этом правильный рацион питания должен обязательно сочетаться с активным образом жизни. Следует учитывать, что отсутствие активности приводит к различным проблемам со здоровьем. Любые физические упражнения, даже обычная пешая ходьба тренирует не только тело, но и внутреннюю систему организма. Помимо этого, очень важно быть на позитиве. Негативное мышление провоцирует развитие множество болезней.

Следует обязательно научиться радоваться приятным мелочам и не переживать по пустякам.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Как стать счастливой без мужчины? //   Многие женщины считают, что невозможно быть счастливой без мужчины. Каждая мечтает встретить того, с кем она будет счастлива. Но, проходят дни, недели, года, а она так и не встретила, с кем могла бы почувствовать себя счастливой. Из-за чего грустит, плачет по […]
  • Как удержать мужчину? Вы безумно влюблены и желаете, чтобы отношения с мужчиной продлились максимально долго? Это прекрасно! Но, увы, в жизни не всегда получается сохранить союз... по крайней мере, когда действуешь абы как. Сегодня поговорим о секретах сохранения интереса к себе со стороны любимого. 6 […]
  • Кроссовки найк: основные преимуществаКроссовки найк: основные преимущества При выборе обуви люди часто обращают внимание на внешний вид. Но в первую очередь обувь должна быть удобной и обязательно подходить по размеру. Выбирая спортивную обувь, многие предпочитают именно кроссовки найк , так как этот бренд […]
  • Рукоделие — прекрасное хоббиРукоделие — прекрасное хобби Как мы проводим свое свободное время? Посвящаем его семьи, своим родным, ездим на природу, ходим в спортзал, читаем книги или посвящаем время любимому хобби. Каждый свое свободное время тратит так, как считает нужным. Но эту статью мы хотим посвятить любимому хобби, а именно […]
  • Аюрведа для здоровья и красоты Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Сейчас в любом магазине можно приобрести косметические средства, которые предназначены для определенных задач. Но их химический состав не всем подходит. К тому же, химические компоненты лишь только визуально улучшают, но никак не […]
  • Чай каркаде: всё, что важно знать о напитке Культура, произрастающая в Восточноазиатском регионе, ценится по всему миру. А в Малайзии растение даже сделали символом государства (одним из) и поместили его на свои монеты. Чем же так примечателен чай каркаде? Вот об этом читайте далее. Особенности чая Основой напитка является […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.