В Японии люди живут дольше, чем в других странах. Эта страна занимает первое место по продолжительности жизни. Все благодаря жизненным принципам, которых соблюдают японцы.
В первую очередь они придерживаются умеренного употребления пищи. Большое количество в рационе занимают овощи, фрукты и зелень. У них полувегетарианский рацион питания. При этом порции еды всегда маленькие. Таким образом, японцы не допускают переедание. В основном они едят медленно, наслаждаясь моментом, глубоко веря в то, что пища наделяет их всеми полезными свойствами.
Японцы не отказывают в себе в большом количестве чая, салата, огурцов, яблок, апельсинов, кабачков, водорослей. Также не ограничивают употребление нежирных йогуртов. Однако проявляют особую умеренность в употреблении бананов, картофеля рыбы, куриного мяса, риса и макарон.
Они советуют отдавать предпочтение сое и свежему молоку. При этом правильный рацион питания должен обязательно сочетаться с активным образом жизни. Следует учитывать, что отсутствие активности приводит к различным проблемам со здоровьем. Любые физические упражнения, даже обычная пешая ходьба тренирует не только тело, но и внутреннюю систему организма. Помимо этого, очень важно быть на позитиве. Негативное мышление провоцирует развитие множество болезней.
Следует обязательно научиться радоваться приятным мелочам и не переживать по пустякам.
Рекомендуем почитать другие статьи
Свадебное платье: секреты выбора и советы специалистов
Столь торжественное, долгожданное для каждой девушки событие достойно самого прекрасного наряда. Конечно, речь о свадебном платье. Если вы хотите, чтобы выбор оказался удачным, в таком случае вам помогут основные рекомендации, благодаря которым можно правильно подобрать свадебное […]
Как заработать биткоины?
С момента выхода на криптовалютный рынок курс биткоина сильно вырос. Сегодня далеко не каждый может позволить купить себе монеты. Чтобы стать трейдером и пользоваться Bitcoin Mixer, можно заработать цифровую валюту на биткоин-кранах. Это отличные площадки для получения дохода без […]
Одиночество: 7 наших любимых оправданий Почему я одна: 7 наших любимых оправданий
Русский язык придаёт слову «одиночество» оттенок обречённости… словно речь идёт о приговоре. А вот в английском есть это хитрое, уютное различие между being lonely (быть одиноким) и being single (быть самой по себе). Так неужели плохо оставаться […]
Язык тела: 5 признаков того, что мужчина – не подарок Наши тела устроены таким образом, что способны выдать истинный характер человека, его намерения и рассказать ещё много любопытного. Важно научиться правильно считывать послания и понимать язык поведения, жестов. При этом стоит помнить, что значение имеют обстановка, события и прочие […]
Помогите ребенку стать личностью Все родители хотят знать, что нужно сделать, чтобы их ребенок стал личностью. Детский психолог (Ростов-на-Дону) дает простые советы, которые помогут при общении с собственными детьми. Если хочется, чтобы ребенок стал выдающейся личностью, не стоит отнимать у него возможность нести […]
Как выбрать женскую сумку?
Женская сумка – важный аксессуар
и отличный способ, с помощью которого можно отобразить собственный стиль,
подчеркнуть индивидуальность и социальное положение. При выборе необходимо
учитывать определенные правила. В первую очередь важно определиться с тем, для
какой цели вам нужна […]