Как уговорить мужа заняться спортом?

Знаете ли вы, что по данным НИЦ «Здоровое питание», 54% российских мужчин в возрасте 20+ имеют лишний вес? Ваш муж входит в эту статистику? Тогда срочно практикуйте наш план действий, чтобы привести своего любимого в форму.

5 его отговорок и ваших стимулов

1. Самая популярная отмазка среди мужчин, которые не занимаются спортом: «Мне некогда!». Конечно, он может работать больше 40 часов в неделю, ездить на рыбалку, помогать вам дома и с детьми, при этом ему будет казаться, что времени на спорт действительно нет. Что делать вам в таком случае? Предложите своему мужчине составить план на неделю, где будут прописаны все его дела. Покажите, дайте понять, что на самом деле, если он будет смотреть меньше бесполезных передач по TV, заниматься ничегонеделанием, три часа в неделю на фитнес у него точно найдутся.

2. Если он говорит, что стесняется идти в спортзал, потому что на фоне спортивных мужчин чувствует себя телепузиком, это не совсем так. Ему не хочется идти на тренировку не столько из-за комплексов на тему своего «пуза», сколько из-за того, что он окажется там новичком, то есть его самолюбию угрожает серьёзная опасность. Здесь вы можете предложить любимому для начала позаниматься дома или в тренажёрке поздно вечером (рано утром), когда людей в зале меньше всего.

Купите ему хороший спортивный костюм, не промокающий от пота, не сковывающий движения. Если ваш спортсмен будет выглядеть как профессионал, его мотивация к занятиям увеличится. Ещё не помешает ставить перед ним конкретные задачи. Например, сбросить три лишних килограмма и так далее. Позитивно повлиять на него может дух соперничества. Вспомните, кто из коллег или друзей вашего мужа начал тренироваться, и предложите ему показать ещё более лучший результат. Ко всему прочему полезно найти для своего мужчины классный пример среди сильных мира сего. Здорово, если он захочет ориентироваться на известного актёра, спортсмена и другого авторитетного человека.

3. Отговорка номер три может звучать как вопрос: «Разве ты меня не любишь таким какой я есть? А вот Клава с работы считает меня привлекательным». Вы можете объяснить ему, что внешний вид не столь важен в сравнении с полезностью спорта для здоровья. Если подобная тактика не работает, прибегните к более радикальным мерам: сами перестаньте за собой следить, наберите вес, а когда муж пустится в критику, попросите его помочь вам прийти в форму. Так он ощутит свою нужность и займётся спортом с вами вместе.

4. «Я и так устаю» — может заявить ваш благоверный. Здесь расскажите ему, что не занимаясь физнагрузками на работе (например, он трудится в офисе), он устаёт не телом, а психологически. Плюс, сидячая режим сказывается на кровотоке, дыхании, клеткам организма не хватает кислорода. А всё это в сумме приводит к депрессии, упадку сил. Зато тренировки помогают телу производить гормоны радости — эндорфины. Другими словами, пассивный отдых вовсе и не отдых в итоге. Как быть? Поищите тот вид активности, что интересен вашей второй половине. Пусть занятие ему нравится. Может, это бег? Футбол? Плаванье? Увлечённость станет для него стимулом, так что тренинги скоро войдут в привычку.

5. А вот за словами «Я хорошо себя чувствую, подумаешь, немного поправился» скрыто не только нежелание тренировать тело, но и проблемы со здоровьем. Если ваш муж услышит от специалиста чем нехорош для него лишний вес. К примеру, могут начаться проблемы с сердцем, диабет. Отсутствие активности отражается на его половых способностях (мы про секс). Сходите с любимым человеком к диетологу, а затем постарайтесь сами придерживаться принципов здорового питания и образа жизни.