Постоянные отеки являются сигналом нарушения работы в организме. Если вы уверены в том, что здоровы, в таком случае необходимо заняться профилактикой. Для этого количество жидкости должно быть не больше 2 литров в день. Рекомендуется пить травяные чаи, которые обладают легким мочегонным свойством. Отлично подходят конский каштан, полевой хвощ или шиповник. Мочегонные препараты не рекомендуется принимать без назначения врача. Вместо них отлично подходит смородина или вишня.
Профилактические меры
Если ваш рацион питания исключает белковую пищу, недостаток белка может привести к возникновению отеков. Большое количество соленой пищи, также может быть причиной этого недуга. Поваренную соль лучше заменить на морскую.
Обувь на каблуке должна быть удобной, около 4-5 см. Если у вас сидячая работа, необходимо регулярно прохаживаться, разминать ноги. Особенно полезно делать упражнение, при котором нужно подниматься с пятки на носок.
Важно! Если в положение сидя закидывать ногу на ногу, это будет сильно пережимать сосуды. Лучше отучиться от такой привычки.
Следует постоянно тренировать ноги. Поочередно ходить на носках и пятках. Ведь это значительно улучшает кровообращение в ногах. Рекомендуется ежедневно гулять от 30 минут в день. Занимаясь дополнительно зарядкой или фитнесом, вы сможете избавиться от такой проблемы.
Рекомендуется использовать охлаждающий крем или гель, в состав которого входит ментоловое масло, лаванда или экстракт алоэ.
Как можно вернуть легкость в ногах?
Очень полезно ополаскивать ноги прохладной водой. Также можно делать контрастные ванночки. Если делать 2 раза в неделю теплые ванночки с морской солью, вы почувствуете значительные улучшения в ваших ногах. Рекомендуется лежа поднять ноги выше груди и держать 15 минут.
Если ничего не помогает, в таком случае лучше обратиться к врачу и пройти обследования, ведь причиной отеков ног могут быть заболевания. Прислушивайтесь к своему организму. Убедитесь в том, что ваш рацион питания содержит все полезные вещества, которые необходимы для поддержания крепкого здоровья.
Рекомендуем почитать другие статьи
Как заработать биткоины?
С момента выхода на криптовалютный рынок курс биткоина сильно вырос. Сегодня далеко не каждый может позволить купить себе монеты. Чтобы стать трейдером и пользоваться Bitcoin Mixer, можно заработать цифровую валюту на биткоин-кранах. Это отличные площадки для получения дохода без […]
Маникюр в стиле «nude»: естественность в моде «Nude» означает «обнажённость» (с английского перевод звучит также как «голый»). То есть ногти при таком маникюре выглядят естественно, а со стороны может показаться, что лака на них нет вовсе. Основными «нюд»-оттенками считаются бежевый со светло-розовым, молочным, коричневым (светлый […]
Ухаживаем за волосами летом
Летом волосы нуждаются в особом уходе. Чтобы в летнее время вас смогла радовать прическа, следует запомнить несколько простых правил. В первую очередь нужно реже находиться под солнечными лучами с непокрытой головой. Ведь необходимо защищать волосы от негативного воздействия […]
Швейная фурнитура и аксессуары оптом и в розницу в Украине
Сегодня шитье выполняется вручную или на швейной машине. Электрическое оборудование делает процесс быстрым и эффективным. Помимо одежды, шитье используется для изготовления стеганых одеял, покрывал из слоев и кусочков ткани, утепленных ватином. Одеяла можно декорировать, используя […]
Как найти врача с помощью сервиса НаПоправку Чтобы сохранить свое здоровье, важно вовремя посещать врачей. Ведь множество заболеваний протекают бессимптомно, а когда появляются признаки болезни, лечение становится длительным и затратным. По этой причине следует периодически записываться на прием, проходить все необходимые […]
Особенности дизайнерских батарей отопления Современные дизайнерские решения в области выпуска качественных радиаторов отопления невероятно разнообразны. Каждая компания пытается удивить своих клиентов новыми предложениями и услугами. Таким образом, чтобы оформить дизайнерские радиаторы отопления с доставкой на дом, лучше всего […]