Постоянные отеки являются сигналом нарушения работы в организме. Если вы уверены в том, что здоровы, в таком случае необходимо заняться профилактикой. Для этого количество жидкости должно быть не больше 2 литров в день. Рекомендуется пить травяные чаи, которые обладают легким мочегонным свойством. Отлично подходят конский каштан, полевой хвощ или шиповник. Мочегонные препараты не рекомендуется принимать без назначения врача. Вместо них отлично подходит смородина или вишня.
Профилактические меры
Если ваш рацион питания исключает белковую пищу, недостаток белка может привести к возникновению отеков. Большое количество соленой пищи, также может быть причиной этого недуга. Поваренную соль лучше заменить на морскую.
Обувь на каблуке должна быть удобной, около 4-5 см. Если у вас сидячая работа, необходимо регулярно прохаживаться, разминать ноги. Особенно полезно делать упражнение, при котором нужно подниматься с пятки на носок.
Важно! Если в положение сидя закидывать ногу на ногу, это будет сильно пережимать сосуды. Лучше отучиться от такой привычки.
Следует постоянно тренировать ноги. Поочередно ходить на носках и пятках. Ведь это значительно улучшает кровообращение в ногах. Рекомендуется ежедневно гулять от 30 минут в день. Занимаясь дополнительно зарядкой или фитнесом, вы сможете избавиться от такой проблемы.
Рекомендуется использовать охлаждающий крем или гель, в состав которого входит ментоловое масло, лаванда или экстракт алоэ.
Как можно вернуть легкость в ногах?
Очень полезно ополаскивать ноги прохладной водой. Также можно делать контрастные ванночки. Если делать 2 раза в неделю теплые ванночки с морской солью, вы почувствуете значительные улучшения в ваших ногах. Рекомендуется лежа поднять ноги выше груди и держать 15 минут.
Если ничего не помогает, в таком случае лучше обратиться к врачу и пройти обследования, ведь причиной отеков ног могут быть заболевания. Прислушивайтесь к своему организму. Убедитесь в том, что ваш рацион питания содержит все полезные вещества, которые необходимы для поддержания крепкого здоровья.
Рекомендуем почитать другие статьи
Где можно заказать бюджетное междугородное такси? Междугородные поездки зачастую связаны не только с большими денежными тратами, но и с различными трудностями. Например, обычное такси может довезти вас до места назначения, но на обратной дороге нужно будет ловить попутку или переплачивать за повторный выезд. Свое решение готова […]
Польза эротического массажа для женщин
Расслабляющий эротический массаж – лучший способ почувствовать себя намного лучше. Дело в том, что каждый участок тела подключен к потокам энергии, которые должны легко проходить через все органы. Но из-за стресса и конфликтных ситуаций эти пути начинают блокироваться. Таким образом, […]
10 советов для здоровья женщин Чтобы продлить молодость и красоту, нужно иметь крепкое здоровье. Изменения в организме, болезни и различные недуги – сильно отражаются на внешности женщины. Поэтому очень важно каждой знать, как правильно поддерживать свое здоровье, чтобы надолго оставаться красивой и свежей.
Активная […]
Мезотерапия для омоложения кожи лица
Для омоложения и профилактики естественной красоты эффективно применяется мезотерапия лица. Одна из самых популярных и распространенных услуг в инъекционной косметологии борется с признаками старения комплексно. Все препараты, используемые при сеансе, содержат полезные организму […]
Изысканные сумки от David Jones
Каждая коллекция David Jones представляет оригинальные сумки и аксессуары, которые выполнены в различных стилях. Этот бренд выпускает каталоги с интересными вариантами для всех, а именно для женщин, мужчин и подростков. Все дело в универсальном подходе производителя. Таким образом, […]
Капы для выравнивания зубов: преимущества и виды
Чтобы выровнять зубы, можно воспользоваться специальными стоматологическими капами, которые сделаны из прочного и эластичного материала. Они надеваются прямо на зубы. Поскольку при ношении происходит механическое воздействие, зубы постепенно становятся ровнее. Капы для зубов отлично […]