Постоянные отеки являются сигналом нарушения работы в организме. Если вы уверены в том, что здоровы, в таком случае необходимо заняться профилактикой. Для этого количество жидкости должно быть не больше 2 литров в день. Рекомендуется пить травяные чаи, которые обладают легким мочегонным свойством. Отлично подходят конский каштан, полевой хвощ или шиповник. Мочегонные препараты не рекомендуется принимать без назначения врача. Вместо них отлично подходит смородина или вишня.
Профилактические меры
Если ваш рацион питания исключает белковую пищу, недостаток белка может привести к возникновению отеков. Большое количество соленой пищи, также может быть причиной этого недуга. Поваренную соль лучше заменить на морскую.
Обувь на каблуке должна быть удобной, около 4-5 см. Если у вас сидячая работа, необходимо регулярно прохаживаться, разминать ноги. Особенно полезно делать упражнение, при котором нужно подниматься с пятки на носок.
Важно! Если в положение сидя закидывать ногу на ногу, это будет сильно пережимать сосуды. Лучше отучиться от такой привычки.
Следует постоянно тренировать ноги. Поочередно ходить на носках и пятках. Ведь это значительно улучшает кровообращение в ногах. Рекомендуется ежедневно гулять от 30 минут в день. Занимаясь дополнительно зарядкой или фитнесом, вы сможете избавиться от такой проблемы.
Рекомендуется использовать охлаждающий крем или гель, в состав которого входит ментоловое масло, лаванда или экстракт алоэ.
Как можно вернуть легкость в ногах?
Очень полезно ополаскивать ноги прохладной водой. Также можно делать контрастные ванночки. Если делать 2 раза в неделю теплые ванночки с морской солью, вы почувствуете значительные улучшения в ваших ногах. Рекомендуется лежа поднять ноги выше груди и держать 15 минут.
Если ничего не помогает, в таком случае лучше обратиться к врачу и пройти обследования, ведь причиной отеков ног могут быть заболевания. Прислушивайтесь к своему организму. Убедитесь в том, что ваш рацион питания содержит все полезные вещества, которые необходимы для поддержания крепкого здоровья.
Рекомендуем почитать другие статьи
Трансплантация волос методом dhi
Для женщины и мужчины волосы на голове играют важную роль во внешности. Чрезмерное выпадение или недостаток волос может привести к тому, что человек начнет терять свою уверенность. Однако трансплантация волос позволяет решить данную проблему. Следует особенно выделить метод dhi, при […]
Что подарить на 8 Марта: оригинально-полезные подарки
Восьмое марта (Международный Женский день, если вдруг забыли) уже совсем близко, а многие ещё не придумали, что дарить подругам, родным, любимым женщинам. И правильно сделали, что не придумали, ведь у вас есть мы! А у нас для вас есть подборка идей приятных презентов, о которых […]
Курс лазерной эпиляции. Сколько должен длиться?
Не секрет, что лазерная эпиляция является курсовой процедурой, что означает: её нельзя сделать пару раз для достижения максимального эффекта. Более того, 2-3 раза могут и вовсе не принести значительных изменений. Дело в том, что лазерная диодная (или александритовая) эпиляция […]
Как защитить собаку от различных паразитов
Если вы действительно заботитесь о здоровье и состоянии своего пса, тогда должны понимать, что наружные и внутренние паразиты могут его подстерегать на каждом углу. Именно поэтому очень важно обеспечить максимальную защиту. Иначе в последствие придется столкнуться с достаточно […]
Как подобрать надежный зонт?
Пасмурные дни в нашей жизни встречаются чаще, чем солнечные. А чтобы не промокнуть, нам поможет качественный зонт. Как же подобрать аксессуар, который спасет в непогоду?
Самым надежным зонтом считается трость. В нем цельные спицы и стержень. Чем меньше сочленений, тем крепче […]
Массаж при парезе нижних конечностей детей
Парез нижних конечностей – это сложный диагноз у взрослых и детей, который характеризуется малоподвижностью и другими симптомами. Лечение такого заболевания является комплексным, включающим лекарственную терапию, физические упражнения, а также массаж при парезе нижних […]