Постоянные отеки являются сигналом нарушения работы в организме. Если вы уверены в том, что здоровы, в таком случае необходимо заняться профилактикой. Для этого количество жидкости должно быть не больше 2 литров в день. Рекомендуется пить травяные чаи, которые обладают легким мочегонным свойством. Отлично подходят конский каштан, полевой хвощ или шиповник. Мочегонные препараты не рекомендуется принимать без назначения врача. Вместо них отлично подходит смородина или вишня.
Профилактические меры
Если ваш рацион питания исключает белковую пищу, недостаток белка может привести к возникновению отеков. Большое количество соленой пищи, также может быть причиной этого недуга. Поваренную соль лучше заменить на морскую.
Обувь на каблуке должна быть удобной, около 4-5 см. Если у вас сидячая работа, необходимо регулярно прохаживаться, разминать ноги. Особенно полезно делать упражнение, при котором нужно подниматься с пятки на носок.
Важно! Если в положение сидя закидывать ногу на ногу, это будет сильно пережимать сосуды. Лучше отучиться от такой привычки.
Следует постоянно тренировать ноги. Поочередно ходить на носках и пятках. Ведь это значительно улучшает кровообращение в ногах. Рекомендуется ежедневно гулять от 30 минут в день. Занимаясь дополнительно зарядкой или фитнесом, вы сможете избавиться от такой проблемы.
Рекомендуется использовать охлаждающий крем или гель, в состав которого входит ментоловое масло, лаванда или экстракт алоэ.
Как можно вернуть легкость в ногах?
Очень полезно ополаскивать ноги прохладной водой. Также можно делать контрастные ванночки. Если делать 2 раза в неделю теплые ванночки с морской солью, вы почувствуете значительные улучшения в ваших ногах. Рекомендуется лежа поднять ноги выше груди и держать 15 минут.
Если ничего не помогает, в таком случае лучше обратиться к врачу и пройти обследования, ведь причиной отеков ног могут быть заболевания. Прислушивайтесь к своему организму. Убедитесь в том, что ваш рацион питания содержит все полезные вещества, которые необходимы для поддержания крепкого здоровья.
Рекомендуем почитать другие статьи
Преимущества зубной электрической щетки Oral-B
Электрические зубные щетки пользуются особым спросом. Раньше подобный вид щетки можно было увидеть только в кабинете у стоматолога, но сейчас данное устройство продается с целью осуществлять чистку зубов в домашних условиях. Важно отметить, что электрическая щетка Oral-B отличается от […]
Как заработать биткоины?
С момента выхода на криптовалютный рынок курс биткоина сильно вырос. Сегодня далеко не каждый может позволить купить себе монеты. Чтобы стать трейдером и пользоваться Bitcoin Mixer, можно заработать цифровую валюту на биткоин-кранах. Это отличные площадки для получения дохода без […]
Курс лазерной эпиляции. Сколько должен длиться?
Не секрет, что лазерная эпиляция является курсовой процедурой, что означает: её нельзя сделать пару раз для достижения максимального эффекта. Более того, 2-3 раза могут и вовсе не принести значительных изменений. Дело в том, что лазерная диодная (или александритовая) эпиляция […]
Как поднять настроение? Для кого-то осень творческая пора, а для кого-то грустное состояние. Неважно тепло или холодно, но от грусти можно избавиться. Настроение поднять себе можно разными способами.
Фильмы
Поднять настроение можно благодаря просмотру своего любимого фильма. Лучше всего посмотреть […]
Как купать новорожденного ребенка?
Первое купание новорожденного малыша является ответственным делом, ведь от этого будет зависеть его чистота и здоровье. Прежде чем, приступать к купанию ребенка, нужно удостовериться в том, что у него зажила пупочная ранка. Стоит отметить, что у кого-то ранка заживает быстро, а у […]
Что подарить на церковный праздник?
Существует много православных праздников, когда можно сделать подарок
верующим близким людям. Ведь считается, что дарить подарок от чистого сердца, это
проявление своей большой любви и заботы к человеку. Выбор подарка зависит от
праздника.
Тематические праздники
В церковные […]