Аэробные тренировки
Аэробика
Физические упражнения проводятся под ритмичную музыку в различном темпе.
Степ-аэробика
Состоит из двух этапов: танцевальные связки на степ-платформах и силовая часть с применением специнвентаря.
Аквааэробика
Упражнения из арсенала аэробики в бассейне, что менее травмоопасно, чем в танцевальном зале.
Тай-бо
Упражнения под ритмичную музыку, состоят в основном из арсенала кикбоксинга и тайского бокса.
Босу
Упражнения из арсенала аэробики, выполняются на специальной резиновой полусфере, имеющей жесткую основу.
Сайклинг
Упражнения на тренажере, имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности и в гору.
Фитбол
Упражнения выполняются на мяче для фитнеса, прорабатывает практически все мышцы.
Шейпинг
Российское изобретение — комплекс для женщин для развития всего тела.
Силовые тренировки
Функциональный тренинг
Упражнения на фитнес-оборудовании для тренировки выносливости, силы, гибкости и координации.
Кроссфит
Различные упражнения из арсенала тяжелой атлетики, гимнастики и кардиотренировок, выполняются по очкереди.
Фитбокс
Упражнения под музыку, в основном состоят из ударов руками и ногами по боксерской груше.
Боди памп
Силовая тренировка по специальной методике с использованием штанги для фитнеса.
Боди скальпт
Силовые тренировки по специальной методике, чтобы добиться красивых пропорций тела.
Единоборства
Фитнес-тренировки с приемами из арсенала в основном восточных видов борьбы — каратэ, тайского бокса, тхэквондо и т.д.
Специальные тренировки
Оксисайз
Статичные упражнения с особой техникой дыхания, чтобы усилить сжигание жира.
Йога
Набор специальных упражнений, увеличивают гибкость тела, подвижность суставов, мышцы и связки. В йоге также обязательны дыхательные упражнения.
Пилатес
Упражнения, доступные в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, нормализуют состояние опорно-двигательного аппарата.
Пор де бра
Танцевальные упражнения под спокойную музыку, тело становятся грациозным, а движения плавными.
Стретчинг
Упражнения для растяжки мышц как в статичных,так и динамических положениях. Растяжка способствует:
- расслаблению так называемой зажатости мышц;
- повышению гибкости суставов и мышечных волокон;
- стимулированию кровообращения.
Калланетика
Комплекс упражнений в условиях статического напряжения мышц.
Аэройога
Упражнения проводятся в специальных гамаках и позволяют максимально расслабить тело.
Цигун
Китайская дыхательная гимнастика для оздоровления всего организма.
Резюме
Групповые занятия в фитнес-клубе в Королёве способствуют оздоровлению, помогают снизить вес и откорректировать фигуру. Они полезны для людей разного уровня подготовки, дарят им хорошее настроение и помогают преодолевать стрессы.
Рекомендуем почитать другие статьи
Преимущества косметического тейпирования лица
Существует
множество способов улучшить и поддерживать красоту лица, а также значительно продлить
молодость кожи. Однако есть эффективный метод, с помощью которого можно в очень
быстрые сроки избавиться от гусиных лапок вокруг глаз, второго подбородка и от
других проблем. Этим способом […]
Преимущества постельного белья из сатина
Сатин – представляет собой самую прочную и приятную ткань, у которой очень много достоинств. Поскольку ее изготавливают из натурального волокна, у нее весьма благородный внешний вид. Сатиновое белье пользуется особой популярностью. На сайте braderie.com.ua можно подробнее ознакомиться с […]
Вкусные блюда по уникальным рецептам Услуга по доставке различных блюд пользуется огромным спросом, так как это очень удобно. Существует сервис, который предлагает самые лучшие шашлыки, которые приготовлены по традиционным кавказским рецептам. В шашлычной «Шашлык №1» можно заказывать блюда на завтрак, обед и ужин, а также […]
Изменяем привычки питания. Похудеть — реально!
Еда должна быть таким же удовольствием, как и посиделки за коктейлем с близкими подругами. Но довольно часто мы портим это удовольствие, попадая в сеть угрызений совести, самоедства и даже ненависти к себе. Слишком сильно нас завораживает вид стройных, худых знаменитостей. Мы часто […]
Преимущества Viber рассылок для бизнеса
Viber является достаточно популярным мессенджером, благодаря которому можно переписываться с собеседниками, отправлять файлы, открывать сообщества, а также совершать рассылки. Важно отметить, что рассылки по Viber являются достаточно эффективным инструментом для продвижения своего […]
Нужны ли на балконе теплые окна?
Чаще всего на балкон и лоджию устанавливаются оконные системы с низкой энергоэффективностью. Такое остекление плохо защищает летом от жары, а зимой от холода. Понятно, что для одних это вынужденная мера, для других хватает и холодного остекления. Но мы все же приведем несколько доводов […]