Как все успевать работающей женщине:10 советов

  1. Как это ни банально, но всё начинается с простого. То есть со списка, который вам не помешает составить накануне нового утра. Ограничьтесь планами на день. Лучше, если список будет разделён на части, в одной из которых укажете рабочие необходимости (назовите колонку «работа»), а в другой — всё, что имеет отношение к задачам по дому, семье и так далее. И помните, чем подробнее список, тем выше шанс, что вы сможете выполнить максимум пунктов из него. Скажем, даже звонки должны быть составной частью плана. Всё, что важно на сегодня — на бумагу!

 

  1. Теперь на вас смотрит весь перечень задач, а вы смотрите на него, думая, скорее всего: «Боже, как всё это успеть?! Но не спешите впадать в уныние или панику. Постарайтесь отметить из многообразия дел наиболее значимые (то есть те, которые точно должны быть сделаны сегодня-завтра). Попрактиковавшись, вы заметите, что список уменьшился в несколько раз. Катастрофы не случилось. Выдыхайте.

 

  1. Переложите часть своих обязанностей на человека, который сто процентов справится с ними не хуже вас. Например, если нужно забрать ваше пальто из химчистки или купить продукты, попросите об этом близких. По возможности вам обязательно помогут. Ваша задача здесь отключить «я сама» и не думать о том, что дочь будет мыть посуду полчаса, когда вы бы справились за 10 минут. Перестаньте браться за всё сами. Вы у себя одна.

 

  1. Держите тревожность под контролем. Не поддавайтесь «синдрому работающей мамы» — так психологи назвали состояние женщины, когда она уже может расслабиться, не спешить спасти мир, но по привычке всё несётся не физически, так эмоционально. Научитесь замедляться, спокойно пейте чай, слушайте приятную музыку… и пусть весь мир подождёт.

 

  1. Оставляйте негатив, схваченный на работе, там же. Не тащите этот груз домой. Все мысли о работе пусть будут за порогом вашей «крепости». Чтобы было легче избавляться от ненужного, придумайте ритуал. К примеру, перед тем как войти в своё жилище, мысленно нарисуйте перед порогом черту и проговорите нечто вроде: «Рабочий день закончен. Оставляю все дела и заботы дня здесь до завтра». Затем перешагните через воображаемую линию.

 

  1. Домашние дела не для работы. Это о том, что ваши близкие должны понимать — не нужно отвлекать вас пустыми звонками от работы. Поговорите об этом с родными, объясните значимость вашей деятельности. Может у вас есть амбиции, связанные с карьерой? Об этом тоже не молчите. Научите близких ценить ваши рабочие задачи. При этом показывайте им своё внимание, найдя минутку-другую для звонка домой. Но все проблемы домочадцев в любом случае оставьте до вечера.

 

  1. Чувство вины — это про вас? Понимаем. Многие работающие мамочки считают, что забросили ребёнка, пока выполняют должностные обязанности. Отбросьте это ощущение, иначе окажетесь в зависимом положении от детей. А это чревато гипер-опекой, задабриванием чад. Твёрдость характера уступает место попустительству. Бывает и наоборот: вас может накрыть нетерпеливость, строгость. Вы вживётесь в роль авторитетного родителя, который всегда знает как лучше. Дабы избежать всего этого, поменяйте отношение к работе и донесите своё новое восприятие до детей.

 

  1. Сведите к минимуму бытовой перфекционизм. Проще говоря, не начинайте «разбор полётов» из-за грязной посуды в раковине. Если не любите магазинные полуфабрикаты, готовьте и замораживайте их сами заранее — такой подход поможет не тратить лишние силы на готовку, если вы особенно устали. В конце концов, всё семейство на ужин иногда можно накормить обыкновенным омлетом.

 

  1. Дети — ваша поддержка. Поручите им сделать ужин (завлеките их кулинарной игрой). Поручите накрыть на стол, протереть пыль. Накормить кота. В общем, участвуйте в домашних делах вместе. Так вы и свои силы сэкономите, и будущим взрослым дадите почувствовать их важность, полезность (обязательно хвалите деток за старания).

 

  1. Важно не количество, а качество. Это мы про время, которое вы проводите в семейном кругу. Старайтесь компенсировать своё частое отсутствие в будни искренним интересом к жизни близких в выходные. Интересуйтесь их делами, внимательно слушайте. Придумайте семейный ритуал и следуйте ему каждую неделю. Скажем, каждое воскресное утро можно всем вместе гулять в парке, кататься на коньках или велосипеде. Помните, что переделать всё на свете — нереально. Поэтому в суете будней найдите время для действительно важного.

 

Удачи вам!

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Выбираем продукты для похудения и избавляемся от лишних килограммов — вся правда о едеВыбираем продукты для похудения и избавляемся от лишних килограммов — вся правда о еде Рассмотрим, что рекомендуют есть при соблюдении лучших диет в диетологии и фитнес-тренеры. Лучшие продукты для похудения Если вы не хотите отказывать себе в таком удовольствии, как еда, а похудеть нужно, возьмите на заметку следующие продукты питания. Свежая […]
  • Прекрасный подарок для любого мужчиныПрекрасный подарок для любого мужчины Кольца для настоящих мужчин Издавна золотые ювелирные изделия служили символом финансового благосостояния и высокого социального статуса своего владельца. Одним из ярких примеров являются мужские кольца из золота и прочих драгоценных металлов. По сей день они остаются своеобразным […]
  • Лучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOKЛучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOK При выборе подарков для друзей, близких людей, любимого человека, коллег или родственников стоит обращать внимание на то, чтобы Вам приятно было получить в подарок именно от этого человека. Рекомендуем избегать выбора банальных подарков, ведь каждый человек мечтает, чтоб его удивили и […]
  • Как распознать альфонсаКак распознать альфонса Общество придумало правила. Общество им следует. В большинстве своём, конечно. Ну а там, где созданы «правильно-неправильно», есть этакие люди, кто предпочитает второй путь. К чему мы так витеевато вас подводим? К теме, как распознать альфонса. Проще говоря, как заметить в мужчине […]
  • Уроки иллюстрации в школе рисования Fantasy Room КиевУроки иллюстрации в школе рисования Fantasy Room Киев Искусство создавать иллюстрации последние годы все набирает популярность не только в Украине, но и во всем мире. Ежедневно создаются и загружаются в сеть миллионы иллюстраций. Поэтому уроки иллюстрации также становятся более востребованными. В Киеве всего работает 69 арт-студий и школ […]
  • Как правильно пользоваться тенями для век — рекомендации от школы визажаКак правильно пользоваться тенями для век — рекомендации от школы визажа Глаза сами по себе удивительное создание природы. Подчеркнуть их совершенство и придать им выразительности помогут тени. Из всех средств косметики тени наиболее плотные. В основу их нанесения положена техника многослойности. По утверждениям визажистов они способны кардинально поменять […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.