Как планировать беременность?

Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью. Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно предотвратить еще на данном этапе. В идеале начинать подготовку к беременности нужно за год, если есть возможность, то можно и раньше. Минимум — за 3 месяца.

Этапы планирования беременности:

  • психологическая подготовка;
  • отказ от вредных привычек;
  • поход по врачам;
  • назначения врачей;
  • образ жизни;
  • питание.

Психологическая подготовка

Это самый важный этап планирования. Необходимо морально подготовиться к появлению ребенка. Понять, готовы ли вы к тому, чтобы стать мамой. Дать себе ответы на вопросы: зачем вам ребенок? Что вы сможете ему дать? Понимаете ли вы, что это не временное явление, а на всю жизнь? Важно, чтобы желание иметь ребенка было обоюдным с мужем.

Нужно научиться сохранять спокойствие в различных ситуациях, и не доводить до стресса. Во время беременности это умение очень важно. Будущим родителям нужно развить в себе чувство ответственности за жизнь и здоровье своего будущего ребенка.

Отказ от вредных привычек

Если таковые имеются, о них нужно вообще забыть, и чем раньше, тем лучше. Как только вы начали подготовку к беременности, тут же бросайте, и не надо искать везде информацию о том, за сколько до зачатия это необходимо сделать, чтобы возможно отсрочить.

Причем важно, чтобы это сделали оба будущих родителя. Алкоголь по праздникам тоже сюда относится. Если в приоритете ребенок и его здоровье – нужно обоим как минимум за 3 месяца перестать употреблять алкоголь.

Поход по врачам

Очередной сложный и обязательный этап. Первым делом при планировании беременности нужно идти к гинекологу. Врач проведет осмотр, возьмет мазки, даст направления на анализы. Мужу тоже нужно сдать анализы. После результатов уже будет разговор о том, что делать дальше. Также необходимо посетить терапевта. Обязательно сходить к стоматологу, вылечить все свои проблемные зубы. Эндокринолог, невролог, окулист, лор, генетик, при необходимости посещение узких специалистов.

Если требуется медикаментозное лечение, то обязательно сообщите врачу о том, что планируете вскоре иметь ребенка. Возможно, врач выберет другие препараты, либо скажет о сроках лечения, в которые беременность нежелательна.

Назначения врачей

Далее вам нужно выполнить все назначения врачей. Возможно, необходимо пролечить какие-то болезни. Пейте витамины, которые вам прописал врач, фолиевую кислоту, йодомарин. Не рекомендуется пить что-либо, без назначения врача. Если требуется, то нужно поставить прививки от краснухи, ветрянки, гепатита.

Образ жизни

Придерживайтесь здорового образа жизни. Постарайтесь избегать депрессивных состояний и стрессов. Нужно дать организму набраться сил. Старайтесь спать не менее 8 часов. Ехать куда-нибудь на отдых в отпуске лучше до планирования беременности.

Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Старайтесь всячески укреплять иммунитет, например, закаливанием. Занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Желательно укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук. Сделать это можно с помощью ежедневной зарядки, разнообразных физических упражнений, плавания, подвижного образа жизни, массажа и дыхательных упражнений.

Питание

Будущим родителям необходимо регулярно и полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Если имеется проблема с весом (лишний вес, либо недостаток веса) лучше подкорректировать, по возможности посоветоваться с диетологом. На столе должны быть в достаточном количестве: овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, злаковые, мясо, продукты, содержащие кальций (творог, сыр).

Откажитесь от продуктов, в составе которых консерванты, ароматизаторы, красители, усилители вкуса. Также лучше употреблять в основном вареную и запеченную пищу, при этом ограничить жареную, жирную, копченую. Никаких диет.

Наконец, после всех проделанных усилий на этапах планирования можно перейти непосредственно к зачатию. Но учтите, что возможно, сразу забеременеть не получится. Это может занять от нескольких месяцев до года, что вполне нормально. После года неудачных попыток нужно идти обследоваться и искать причину.

Что касается перерыва после предыдущих родов, учтите, что организм женщины полностью восстанавливается через 2-3 года. Но если перерыв между родами превышает 10 лет, матка теряет свою эластичность. В ситуации с детьми-погодками организм еще не успевает восстановиться после предыдущих родов и нагрузка на него возрастает.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Как заботиться о коже глаз и губ зимой? Зоны губ и глаз справедливо считаются особенно деликатными, так как, например, на веках кожа очень тонкая, а на губах – чувствительная. Именно поэтому уход за ними должен быть тщательным. Сегодня рассказываем о том, как позаботиться именно об этих областях лица в зимнее время. Уход за […]
  • Электрокачели для малышей: особенности и преимуществаЭлектрокачели для малышей: особенности и преимущества Появление ребенка – это всегда радость, но при этом родителям приходится сталкиваться с различными изменениями. Ведь малышу важно обеспечить комфорт и безопасность. Существует способ, благодаря которому можно облегчить жизнь ребенка и родителей. Сделать это можно с помощью электронных […]
  • Стоит ли выпрямлять волосы? Многие девушки и женщины, которые мечтают о прямых волосах, сомневаются, стоит ли выпрямлять волосы. Ведь есть мнение, что это вредно, но так ли это, мы попробуем разобраться в этой статье. Если вы хотите выпрямлять волосы, это делать можно, но только осторожно. Для начала важно […]
  • Надо ли периодически проверять зрение?Надо ли периодически проверять зрение? Зрительные функции очень важно проверять периодически и своевременно, если даже ощутимых симптомов у пациента нет. На деле, большинство люди испытывают значительно занижения зрения в тот момент, когда вред безвозвратен. Некоторые и вовсе не уделяют внимания возникшим проблемам, пока не […]
  • Салон красоты Манифик ПлазаСалон красоты Манифик Плаза Как всегда выглядеть безупречно, сохраняя молодость и здоровье? Салон красоты Манифик Плаза в Нижнем Новгороде стоит на страже чаяний уважающих себя леди, обеспечивая им уверенность в своей привлекательности круглосуточно! Разумное решение – это стать его постоянным посетителем, а чтобы […]
  • Мелирование на окрашенные темные волосыМелирование на окрашенные темные волосы Мелирование окрашенных волос – отличный вариант в случае, если не хочется кардинальных перемен. Благодаря этой процедуре создается новый образ, при котором волосы выглядят объемными. Суть процедуры заключается в том, чтобы высветлить отдельные пряди другим оттенком. Можно ли делать […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.