Как планировать беременность?

Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью. Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно предотвратить еще на данном этапе. В идеале начинать подготовку к беременности нужно за год, если есть возможность, то можно и раньше. Минимум — за 3 месяца.

Этапы планирования беременности:

  • психологическая подготовка;
  • отказ от вредных привычек;
  • поход по врачам;
  • назначения врачей;
  • образ жизни;
  • питание.

Психологическая подготовка

Это самый важный этап планирования. Необходимо морально подготовиться к появлению ребенка. Понять, готовы ли вы к тому, чтобы стать мамой. Дать себе ответы на вопросы: зачем вам ребенок? Что вы сможете ему дать? Понимаете ли вы, что это не временное явление, а на всю жизнь? Важно, чтобы желание иметь ребенка было обоюдным с мужем.

Нужно научиться сохранять спокойствие в различных ситуациях, и не доводить до стресса. Во время беременности это умение очень важно. Будущим родителям нужно развить в себе чувство ответственности за жизнь и здоровье своего будущего ребенка.

Отказ от вредных привычек

Если таковые имеются, о них нужно вообще забыть, и чем раньше, тем лучше. Как только вы начали подготовку к беременности, тут же бросайте, и не надо искать везде информацию о том, за сколько до зачатия это необходимо сделать, чтобы возможно отсрочить.

Причем важно, чтобы это сделали оба будущих родителя. Алкоголь по праздникам тоже сюда относится. Если в приоритете ребенок и его здоровье – нужно обоим как минимум за 3 месяца перестать употреблять алкоголь.

Поход по врачам

Очередной сложный и обязательный этап. Первым делом при планировании беременности нужно идти к гинекологу. Врач проведет осмотр, возьмет мазки, даст направления на анализы. Мужу тоже нужно сдать анализы. После результатов уже будет разговор о том, что делать дальше. Также необходимо посетить терапевта. Обязательно сходить к стоматологу, вылечить все свои проблемные зубы. Эндокринолог, невролог, окулист, лор, генетик, при необходимости посещение узких специалистов.

Если требуется медикаментозное лечение, то обязательно сообщите врачу о том, что планируете вскоре иметь ребенка. Возможно, врач выберет другие препараты, либо скажет о сроках лечения, в которые беременность нежелательна.

Назначения врачей

Далее вам нужно выполнить все назначения врачей. Возможно, необходимо пролечить какие-то болезни. Пейте витамины, которые вам прописал врач, фолиевую кислоту, йодомарин. Не рекомендуется пить что-либо, без назначения врача. Если требуется, то нужно поставить прививки от краснухи, ветрянки, гепатита.

Образ жизни

Придерживайтесь здорового образа жизни. Постарайтесь избегать депрессивных состояний и стрессов. Нужно дать организму набраться сил. Старайтесь спать не менее 8 часов. Ехать куда-нибудь на отдых в отпуске лучше до планирования беременности.

Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Старайтесь всячески укреплять иммунитет, например, закаливанием. Занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Желательно укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук. Сделать это можно с помощью ежедневной зарядки, разнообразных физических упражнений, плавания, подвижного образа жизни, массажа и дыхательных упражнений.

Питание

Будущим родителям необходимо регулярно и полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Если имеется проблема с весом (лишний вес, либо недостаток веса) лучше подкорректировать, по возможности посоветоваться с диетологом. На столе должны быть в достаточном количестве: овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, злаковые, мясо, продукты, содержащие кальций (творог, сыр).

Откажитесь от продуктов, в составе которых консерванты, ароматизаторы, красители, усилители вкуса. Также лучше употреблять в основном вареную и запеченную пищу, при этом ограничить жареную, жирную, копченую. Никаких диет.

Наконец, после всех проделанных усилий на этапах планирования можно перейти непосредственно к зачатию. Но учтите, что возможно, сразу забеременеть не получится. Это может занять от нескольких месяцев до года, что вполне нормально. После года неудачных попыток нужно идти обследоваться и искать причину.

Что касается перерыва после предыдущих родов, учтите, что организм женщины полностью восстанавливается через 2-3 года. Но если перерыв между родами превышает 10 лет, матка теряет свою эластичность. В ситуации с детьми-погодками организм еще не успевает восстановиться после предыдущих родов и нагрузка на него возрастает.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Где лучше покупать чайГде лучше покупать чай Чай является одним из самых употребляемых напитков планетарного масштаба. В ряде стран напиток неизменно занимает лидирующие позиции и достаточно сложно найти человека, который ни разу не пробовал чай. Но что мы знаем о чае и как его нужно выбирать? С этим вопросом мы решили обратиться […]
  • Как выбрать кожаную сумку? Женская кожаная сумка представляет собой предмет, который может быть достаточно многофункциональным. Ведь сумка не только удобный объект, но и дополнение образа, который должен хорошо сочетаться с одеждой и аксессуарами. Многие женщины не знают, как и где лучше выбрать кожаные сумки и на […]
  • Выпадение волос у женщинВыпадение волос у женщин Когда у человека выпадают волосы, это может быть знаком того, что в организме произошли некоторые изменения, которые вызваны различными заболеваниями, нехваткой полезных веществ или стрессами. Если происходит выпадение волос у женщин, следует выяснить причину, а затем воспользоваться […]
  • Почему стоит сделать миостимуляцию?Почему стоит сделать миостимуляцию? Часто случается так, что после резкого похудения или в результате воздействия времени, мышцы лица обвисают, и овал лица теряет свои четкие очертания. Во многих случаях это можно поправить, вернув лицевым мускулам тонус. Для этого существует такая процедура, как […]
  • Как выбрать ортопедическую обувь для ребенка?Как выбрать ортопедическую обувь для ребенка? Правильно подобранная обувь в детском возрасте гарантирует то, что в будущем во взрослой жизни у ребенка не будет плоскостопия и других проблем. По этой причине детям лучше выбирать не только красивую обувь, но и ортопедическую. Благодаря такой обуви ребенок не будет испытывать […]
  • Что нужно успеть сделать перед Новым годом? Разумеется, первым делом нужно создать порядок в доме, украсить его. Плюс, купить подарки близким и важным для вас людям. А ещё – выбрать место для празднования и продумать новогодние каникулы. Только это лишь начало. О том, как правильно и что именно делать перед главным праздником […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.