Как планировать беременность?

Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью. Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно предотвратить еще на данном этапе. В идеале начинать подготовку к беременности нужно за год, если есть возможность, то можно и раньше. Минимум — за 3 месяца.

Этапы планирования беременности:

  • психологическая подготовка;
  • отказ от вредных привычек;
  • поход по врачам;
  • назначения врачей;
  • образ жизни;
  • питание.

Психологическая подготовка

Это самый важный этап планирования. Необходимо морально подготовиться к появлению ребенка. Понять, готовы ли вы к тому, чтобы стать мамой. Дать себе ответы на вопросы: зачем вам ребенок? Что вы сможете ему дать? Понимаете ли вы, что это не временное явление, а на всю жизнь? Важно, чтобы желание иметь ребенка было обоюдным с мужем.

Нужно научиться сохранять спокойствие в различных ситуациях, и не доводить до стресса. Во время беременности это умение очень важно. Будущим родителям нужно развить в себе чувство ответственности за жизнь и здоровье своего будущего ребенка.

Отказ от вредных привычек

Если таковые имеются, о них нужно вообще забыть, и чем раньше, тем лучше. Как только вы начали подготовку к беременности, тут же бросайте, и не надо искать везде информацию о том, за сколько до зачатия это необходимо сделать, чтобы возможно отсрочить.

Причем важно, чтобы это сделали оба будущих родителя. Алкоголь по праздникам тоже сюда относится. Если в приоритете ребенок и его здоровье – нужно обоим как минимум за 3 месяца перестать употреблять алкоголь.

Поход по врачам

Очередной сложный и обязательный этап. Первым делом при планировании беременности нужно идти к гинекологу. Врач проведет осмотр, возьмет мазки, даст направления на анализы. Мужу тоже нужно сдать анализы. После результатов уже будет разговор о том, что делать дальше. Также необходимо посетить терапевта. Обязательно сходить к стоматологу, вылечить все свои проблемные зубы. Эндокринолог, невролог, окулист, лор, генетик, при необходимости посещение узких специалистов.

Если требуется медикаментозное лечение, то обязательно сообщите врачу о том, что планируете вскоре иметь ребенка. Возможно, врач выберет другие препараты, либо скажет о сроках лечения, в которые беременность нежелательна.

Назначения врачей

Далее вам нужно выполнить все назначения врачей. Возможно, необходимо пролечить какие-то болезни. Пейте витамины, которые вам прописал врач, фолиевую кислоту, йодомарин. Не рекомендуется пить что-либо, без назначения врача. Если требуется, то нужно поставить прививки от краснухи, ветрянки, гепатита.

Образ жизни

Придерживайтесь здорового образа жизни. Постарайтесь избегать депрессивных состояний и стрессов. Нужно дать организму набраться сил. Старайтесь спать не менее 8 часов. Ехать куда-нибудь на отдых в отпуске лучше до планирования беременности.

Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Старайтесь всячески укреплять иммунитет, например, закаливанием. Занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Желательно укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук. Сделать это можно с помощью ежедневной зарядки, разнообразных физических упражнений, плавания, подвижного образа жизни, массажа и дыхательных упражнений.

Питание

Будущим родителям необходимо регулярно и полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Если имеется проблема с весом (лишний вес, либо недостаток веса) лучше подкорректировать, по возможности посоветоваться с диетологом. На столе должны быть в достаточном количестве: овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, злаковые, мясо, продукты, содержащие кальций (творог, сыр).

Откажитесь от продуктов, в составе которых консерванты, ароматизаторы, красители, усилители вкуса. Также лучше употреблять в основном вареную и запеченную пищу, при этом ограничить жареную, жирную, копченую. Никаких диет.

Наконец, после всех проделанных усилий на этапах планирования можно перейти непосредственно к зачатию. Но учтите, что возможно, сразу забеременеть не получится. Это может занять от нескольких месяцев до года, что вполне нормально. После года неудачных попыток нужно идти обследоваться и искать причину.

Что касается перерыва после предыдущих родов, учтите, что организм женщины полностью восстанавливается через 2-3 года. Но если перерыв между родами превышает 10 лет, матка теряет свою эластичность. В ситуации с детьми-погодками организм еще не успевает восстановиться после предыдущих родов и нагрузка на него возрастает.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Лучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOKЛучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOK При выборе подарков для друзей, близких людей, любимого человека, коллег или родственников стоит обращать внимание на то, чтобы Вам приятно было получить в подарок именно от этого человека. Рекомендуем избегать выбора банальных подарков, ведь каждый человек мечтает, чтоб его удивили и […]
  • Преимущества тампонов «Фридом»Преимущества тампонов «Фридом» Многим женщинам уже надоели обычные прокладки и тампоны. Ведь с ними нет комфорта, часто ты ощущаешь, что они находятся внутри, вызывая чувство дискомфорта, но компания Joy Division предложила представительницам прекрасного пола отличную альтернативу. Это тампоны Freedom в виде сердца, […]
  • Беременность: почему не получается и что делать? Появление на свет малыша до сих пор считается неконтролируемым процессом. И это при том, что возможности медицины расширяются день ото дня. Несмотря на сложнейшие исследования, которые постоянно проводятся в научном мире на тему бесплодия и беременности, ответа на вопрос «Как зачать?» […]
  • Капы для выравнивания зубов: преимущества и видыКапы для выравнивания зубов: преимущества и виды Чтобы выровнять зубы, можно воспользоваться специальными стоматологическими капами, которые сделаны из прочного и эластичного материала. Они надеваются прямо на зубы. Поскольку при ношении происходит механическое воздействие, зубы постепенно становятся ровнее. Капы для зубов отлично […]
  • Как уговорить мужа заняться спортом?Как уговорить мужа заняться спортом? Знаете ли вы, что по данным НИЦ «Здоровое питание», 54% российских мужчин в возрасте 20+ имеют лишний вес? Ваш муж входит в эту статистику? Тогда срочно практикуйте наш план действий, чтобы привести своего любимого в форму. 5 его отговорок и ваших стимулов 1. Самая популярная отмазка […]
  • Критерии выбора детской одеждыКритерии выбора детской одежды Родители всегда хотят, чтобы их ребенок чувствовал себя максимально комфортно. По этой причине при выборе детской одежды нужно учитывать некоторые нюансы. В первую очередь одежду следует выбирать по возрасту. Также обязательно нужно обращать внимание на практичность, качество, ткань и […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.