Как планировать беременность?

Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью. Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно предотвратить еще на данном этапе. В идеале начинать подготовку к беременности нужно за год, если есть возможность, то можно и раньше. Минимум — за 3 месяца.

Этапы планирования беременности:

  • психологическая подготовка;
  • отказ от вредных привычек;
  • поход по врачам;
  • назначения врачей;
  • образ жизни;
  • питание.

Психологическая подготовка

Это самый важный этап планирования. Необходимо морально подготовиться к появлению ребенка. Понять, готовы ли вы к тому, чтобы стать мамой. Дать себе ответы на вопросы: зачем вам ребенок? Что вы сможете ему дать? Понимаете ли вы, что это не временное явление, а на всю жизнь? Важно, чтобы желание иметь ребенка было обоюдным с мужем.

Нужно научиться сохранять спокойствие в различных ситуациях, и не доводить до стресса. Во время беременности это умение очень важно. Будущим родителям нужно развить в себе чувство ответственности за жизнь и здоровье своего будущего ребенка.

Отказ от вредных привычек

Если таковые имеются, о них нужно вообще забыть, и чем раньше, тем лучше. Как только вы начали подготовку к беременности, тут же бросайте, и не надо искать везде информацию о том, за сколько до зачатия это необходимо сделать, чтобы возможно отсрочить.

Причем важно, чтобы это сделали оба будущих родителя. Алкоголь по праздникам тоже сюда относится. Если в приоритете ребенок и его здоровье – нужно обоим как минимум за 3 месяца перестать употреблять алкоголь.

Поход по врачам

Очередной сложный и обязательный этап. Первым делом при планировании беременности нужно идти к гинекологу. Врач проведет осмотр, возьмет мазки, даст направления на анализы. Мужу тоже нужно сдать анализы. После результатов уже будет разговор о том, что делать дальше. Также необходимо посетить терапевта. Обязательно сходить к стоматологу, вылечить все свои проблемные зубы. Эндокринолог, невролог, окулист, лор, генетик, при необходимости посещение узких специалистов.

Если требуется медикаментозное лечение, то обязательно сообщите врачу о том, что планируете вскоре иметь ребенка. Возможно, врач выберет другие препараты, либо скажет о сроках лечения, в которые беременность нежелательна.

Назначения врачей

Далее вам нужно выполнить все назначения врачей. Возможно, необходимо пролечить какие-то болезни. Пейте витамины, которые вам прописал врач, фолиевую кислоту, йодомарин. Не рекомендуется пить что-либо, без назначения врача. Если требуется, то нужно поставить прививки от краснухи, ветрянки, гепатита.

Образ жизни

Придерживайтесь здорового образа жизни. Постарайтесь избегать депрессивных состояний и стрессов. Нужно дать организму набраться сил. Старайтесь спать не менее 8 часов. Ехать куда-нибудь на отдых в отпуске лучше до планирования беременности.

Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Старайтесь всячески укреплять иммунитет, например, закаливанием. Занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Желательно укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук. Сделать это можно с помощью ежедневной зарядки, разнообразных физических упражнений, плавания, подвижного образа жизни, массажа и дыхательных упражнений.

Питание

Будущим родителям необходимо регулярно и полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Если имеется проблема с весом (лишний вес, либо недостаток веса) лучше подкорректировать, по возможности посоветоваться с диетологом. На столе должны быть в достаточном количестве: овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, злаковые, мясо, продукты, содержащие кальций (творог, сыр).

Откажитесь от продуктов, в составе которых консерванты, ароматизаторы, красители, усилители вкуса. Также лучше употреблять в основном вареную и запеченную пищу, при этом ограничить жареную, жирную, копченую. Никаких диет.

Наконец, после всех проделанных усилий на этапах планирования можно перейти непосредственно к зачатию. Но учтите, что возможно, сразу забеременеть не получится. Это может занять от нескольких месяцев до года, что вполне нормально. После года неудачных попыток нужно идти обследоваться и искать причину.

Что касается перерыва после предыдущих родов, учтите, что организм женщины полностью восстанавливается через 2-3 года. Но если перерыв между родами превышает 10 лет, матка теряет свою эластичность. В ситуации с детьми-погодками организм еще не успевает восстановиться после предыдущих родов и нагрузка на него возрастает.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Как научиться рано вставать?   Многие хотели бы вставать рано, но не у всех это получается. Ранее пробуждение имеет множество преимуществ. Появляется много свободного времени, чтобы сделать те дела, которые вечно откладываются на потом. Да и вообще ранние подъемы служат отличному настроению в течение […]
  • Признаки беременности на ранних этапахПризнаки беременности на ранних этапах Каждая вторая женщина рано или поздно интересуется вопросом касательно своей беременности. Многие женщины не знают о том, какие самые ранние признаки беременности на первой неделе. И в том случае если ее половая жизнь считается активной, то найти ответ на этот вопрос она желает еще до […]
  • Сайт знакомств: есть ли на нем мошенникиСайт знакомств: есть ли на нем мошенники Мошенники есть везде, даже в интернете. Основная их цель – нажива, обмануть и забрать чужие деньги. На сайтах знакомств тоже немало таких. Они стремятся охмурить девушку, а потом создать ситуацию, при которых та добровольно отдает свои деньги. Думаете – невозможно? Напрасно. Вот случай, […]
  • На что обратить внимание при выборе клиники и пластического хирурга?На что обратить внимание при выборе клиники и пластического хирурга? В современном мире пластическая хирургия очень популярна. Выбор лечебного заведения и пластического хирурга http://www.chirurgiya.ru/ очень важные вопросы требующие детального изучения и подготовки. Ведь всегда присутствует риск наткнуться на мошенников, недобросовестного врача без […]
  • Польза игрушек для развития детейПольза игрушек для развития детей Некоторые родители против современных игрушек, думая, что это приносит вред детям. На самом деле детские игрушки очень важны для развития ребенка. Ведь дети познают все в виде игры. С помощью различных игрушек можно развить множество полезных качеств, в том числе логику, память, […]
  • Аюрведические препараты для крепкого здоровьяАюрведические препараты для крепкого здоровья Аюрведические препараты представляют собой полезные растительные средства, которые эффективно помогают защитить организм от различных заболеваний, а также способствуют оздоровлению и очищению. Если обычные лекарства могут существенно навредить организму, натуральные индийские средства […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.