Диета из тыквы

Диета из тыквы — это методика, помогающая убрать ненужные кг быстро и эффективно. Кроме того, что она идеально подходит людям, страдающим ожирением и лишними килограммами, рекомендуется людям, желающим поправить свое здоровье и войти в форму к лету.
Если сравнивать тыквенную диету для похудения с альтернативными, то в отличии от них она настоящее сокровище, обогащенное провитамином A, а также витаминов B, C, E и PP. Поэтому, если у вас наблюдаются нарушения зрения, то вам крупно повезло, — скорректируете вес и подправите зрение.

Диета из тыквы: основные постулаты и рекомендации

1. Во период соблюдения тыквенной диеты нужно полностью вычеркнуть из рациона сахар, алкоголь, мучные продукты и сладкое (пирожные, конфеты, шоколад, мороженное).
2. Сведите потребление соли к минимуму, так как она удерживает жидкость в организме и затормаживает похудение. Допустим, если на протяжении недели соблюдать тыквенную диету и добавлять в блюда соль, то итоговый результат составит — 2,5 кг, а без соли — 3,5 кг.
3. На протяжении всей тыквенной диеты, а точнее на протяжении каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра минеральной воды (негазированной) в день или чая без сахара.
4. Если вы ощущаете потребность перекусить, то можно позволить фрукты или овощи в сыром или тушеном виде, только несладкие.
5. После 18-00 кушать запрещено, даже диетические продукты.

Советуем включить в рациону рыбу, а именно использовать минтай. Подробно диета на минтае и различные рецепты можно прочитать.

Специалисты не рекомендуют кушать сырую тыкву тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы. В любом другом виде тыкву употреблять можно.

Тыквенная диета для похудения: пошаговый рецепт каши из тыквы

Единственное, что не меняется в этой диете, так это завтрак. Утренний рацион: тыквенная каша, салат с тыквой и фруктами, черный чай без добавления сахара. И если салат сделать легко, то кашу не так просто. Итак, рецепт тыквенной каши:
1. Нарежьте 250 г тыквенной мякоти небольшими кубиками.
2. Наберите в кастрюлю воды и потушите тыкву на медленном огне на протяжении 15 минут.
3. Засыпьте в кастрюлю крупу на выбор: рис, пшено, овсянку.
4. Тушите до готовности на протяжении 40 минут.
5. Не добавляйте для вкуса соль, специи и сахар.

Тыквенная диета — меню

Для похудения тыквенная диета расписана на 4 дня, однако она повторяется в течении 16 дней 4 раза. По завершению курса на 17 день нужно пить только зеленый чай.

Первый день
Утром — см. выше в статье.
Днем — тыквенный суп.
Вечером — несколько кусочков тушенной тыквы.

Второй день
Утром — см. выше в статье.
Днем — суп из тыквы без добавок, отбивные из мякоти тыквы.
Вечером — 2-3 кусочка запеченной тыквы и 1 зеленое яблоко.

Третий день
Утром — см. выше в статье.
Днем — супчик с фрикадельками без риса.
Вечером — сала из тыквы с добавлением свежего ананаса.

Четвертый день
Утром — см. выше в статье
Днем — вегетарианский борщ или суп из овощей.
Вечером — тушеное рагу из тыквы.

Отзывы о тыквенной диете доказывают, что она очень полезна для здоровья организма. Поэтому, если вы мечтаете похудеть на 5-7 кг, то это идеальный метод.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Гороскоп для двоих: она — рыбы, он — скорпион Такую пару окружающие часто называют красивой, органичной. Почему так? Любопытно, что сочетаемость этих людей бьёт рекорды. Чтобы стало яснее, разберёмся в деталях. Созданы друг для друга? Женщины-рыбки по своей природе очаровательны, нежны, добры. Их отличает мягкость, […]
  • Как похудеть быстро и надолго? Тема снижения веса будоражит представительниц прекрасного пола многие века. Хотя мужчинам тоже не чуждо желание привести себя в форму. Сегодня поговорим о том, как сбросить килограммы с максимальным позитивным эффектом для здоровья и тела. Правила похудения 1.Первое, что стоит […]
  • Чай каркаде: всё, что важно знать о напитке Культура, произрастающая в Восточноазиатском регионе, ценится по всему миру. А в Малайзии растение даже сделали символом государства (одним из) и поместили его на свои монеты. Чем же так примечателен чай каркаде? Вот об этом читайте далее. Особенности чая Основой напитка является […]
  • Как вернуть мужа?Как вернуть мужа? Бывает множество ситуаций, когда вроде бы в отношениях царит любовь и понимание, но через время все это проходит и заканчивается тем, что муж уходит из семьи. Не все женщины готовы сразу же забыть мужа и начать новую жизнь. Ведь дело в том, что если у жены остались чувства к мужу, она […]
  • Красный лак для ногтей: правила выбора и нанесения Любите привлекать внимание окружающих, особенно мужчин? Прекрасно! А мы любим рассказывать вам о способах выглядеть ещё красивее! На этот раз делимся советами использования лака красного цвета в маникюре. Будет ярко! Когда и с чем носить красный лак? Поводом для маникюра в стиле «я […]
  • Белый маникюр: модные тенденции, идеи дизайна, фотоБелый маникюр: модные тенденции, идеи дизайна, фото Белые ногти стали очень популярными. Белый цвет можно увидеть не только на ногтях невест, но и в повседневные или праздничные дни. Такой цвет выглядит роскошно, при этом он универсальный, так как отлично сочетается с любыми украшениями и нарядами. Белый цвет подходит как на праздничное […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.