Диета из тыквы

Диета из тыквы — это методика, помогающая убрать ненужные кг быстро и эффективно. Кроме того, что она идеально подходит людям, страдающим ожирением и лишними килограммами, рекомендуется людям, желающим поправить свое здоровье и войти в форму к лету.
Если сравнивать тыквенную диету для похудения с альтернативными, то в отличии от них она настоящее сокровище, обогащенное провитамином A, а также витаминов B, C, E и PP. Поэтому, если у вас наблюдаются нарушения зрения, то вам крупно повезло, — скорректируете вес и подправите зрение.

Диета из тыквы: основные постулаты и рекомендации

1. Во период соблюдения тыквенной диеты нужно полностью вычеркнуть из рациона сахар, алкоголь, мучные продукты и сладкое (пирожные, конфеты, шоколад, мороженное).
2. Сведите потребление соли к минимуму, так как она удерживает жидкость в организме и затормаживает похудение. Допустим, если на протяжении недели соблюдать тыквенную диету и добавлять в блюда соль, то итоговый результат составит — 2,5 кг, а без соли — 3,5 кг.
3. На протяжении всей тыквенной диеты, а точнее на протяжении каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра минеральной воды (негазированной) в день или чая без сахара.
4. Если вы ощущаете потребность перекусить, то можно позволить фрукты или овощи в сыром или тушеном виде, только несладкие.
5. После 18-00 кушать запрещено, даже диетические продукты.

Советуем включить в рациону рыбу, а именно использовать минтай. Подробно диета на минтае и различные рецепты можно прочитать.

Специалисты не рекомендуют кушать сырую тыкву тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы. В любом другом виде тыкву употреблять можно.

Тыквенная диета для похудения: пошаговый рецепт каши из тыквы

Единственное, что не меняется в этой диете, так это завтрак. Утренний рацион: тыквенная каша, салат с тыквой и фруктами, черный чай без добавления сахара. И если салат сделать легко, то кашу не так просто. Итак, рецепт тыквенной каши:
1. Нарежьте 250 г тыквенной мякоти небольшими кубиками.
2. Наберите в кастрюлю воды и потушите тыкву на медленном огне на протяжении 15 минут.
3. Засыпьте в кастрюлю крупу на выбор: рис, пшено, овсянку.
4. Тушите до готовности на протяжении 40 минут.
5. Не добавляйте для вкуса соль, специи и сахар.

Тыквенная диета — меню

Для похудения тыквенная диета расписана на 4 дня, однако она повторяется в течении 16 дней 4 раза. По завершению курса на 17 день нужно пить только зеленый чай.

Первый день
Утром — см. выше в статье.
Днем — тыквенный суп.
Вечером — несколько кусочков тушенной тыквы.

Второй день
Утром — см. выше в статье.
Днем — суп из тыквы без добавок, отбивные из мякоти тыквы.
Вечером — 2-3 кусочка запеченной тыквы и 1 зеленое яблоко.

Третий день
Утром — см. выше в статье.
Днем — супчик с фрикадельками без риса.
Вечером — сала из тыквы с добавлением свежего ананаса.

Четвертый день
Утром — см. выше в статье
Днем — вегетарианский борщ или суп из овощей.
Вечером — тушеное рагу из тыквы.

Отзывы о тыквенной диете доказывают, что она очень полезна для здоровья организма. Поэтому, если вы мечтаете похудеть на 5-7 кг, то это идеальный метод.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Правильный уход за собойПравильный уход за собой Жизнь современного человека перенасыщена решением рабочих и бытовых вопросов. Среди будничной суеты так мало времени остается для себя. Порой невозможно найти и минуты, чтобы остановиться и уделить внимание своему телу. А ведь так важно заботиться о себе. Благополучие и здоровье […]
  • В чём встретить Новый год 2017? В скором времени право быть хозяином года будет принадлежать Красному Огненному Петуху. Другими словами, для представительниц прекрасной половины в приоритете должен быть петушиный лоск. Сегодня мы подготовили для вас шопинг-шпаргалку, которая поможет встретить 2017-й год в […]
  • Покупка тканей по выгодным ценамПокупка тканей по выгодным ценам В настоящее время сотрудничество с текстильными фабриками открывает невероятные возможности для клиентов. Теперь можно покупать самые лучшие товары по выгодным расценкам. Компания реализует ткани различного типа по выгодным условиям. Оптовые поставки ведутся во все регионы Российской […]
  • Как стать мастером маникюра и педикюра?Как стать мастером маникюра и педикюра? Большинство женщин предпочитают ухаживать за руками и ногами, обращаясь к мастерам. Ведь мастер по маникюру и педикюру предоставляет профессиональные услуги по уходу. Поэтому эта профессия считается самой модной и востребованной. Чтобы стать мастером маникюра и педикюра, нужно пройти […]
  • Преимущества постельного белья из сатинаПреимущества постельного белья из сатина Сатин – представляет собой самую прочную и приятную ткань, у которой очень много достоинств. Поскольку ее изготавливают из натурального волокна, у нее весьма благородный внешний вид. Сатиновое белье пользуется особой популярностью. На сайте braderie.com.ua можно подробнее ознакомиться с […]
  • Лучшая диета после 30Лучшая диета после 30 По утверждению скептиков, похудение после 30 лет почти не разрешимая задача. Для женщины 30 лет - это определённый рубеж, после этого возраста начинается замедление процесса обмена веществ. У всех свои особенности, но базовой причиной этого является уменьшение мышечной массы. Главная […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.