Диета из тыквы

Диета из тыквы — это методика, помогающая убрать ненужные кг быстро и эффективно. Кроме того, что она идеально подходит людям, страдающим ожирением и лишними килограммами, рекомендуется людям, желающим поправить свое здоровье и войти в форму к лету.
Если сравнивать тыквенную диету для похудения с альтернативными, то в отличии от них она настоящее сокровище, обогащенное провитамином A, а также витаминов B, C, E и PP. Поэтому, если у вас наблюдаются нарушения зрения, то вам крупно повезло, — скорректируете вес и подправите зрение.

Диета из тыквы: основные постулаты и рекомендации

1. Во период соблюдения тыквенной диеты нужно полностью вычеркнуть из рациона сахар, алкоголь, мучные продукты и сладкое (пирожные, конфеты, шоколад, мороженное).
2. Сведите потребление соли к минимуму, так как она удерживает жидкость в организме и затормаживает похудение. Допустим, если на протяжении недели соблюдать тыквенную диету и добавлять в блюда соль, то итоговый результат составит — 2,5 кг, а без соли — 3,5 кг.
3. На протяжении всей тыквенной диеты, а точнее на протяжении каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра минеральной воды (негазированной) в день или чая без сахара.
4. Если вы ощущаете потребность перекусить, то можно позволить фрукты или овощи в сыром или тушеном виде, только несладкие.
5. После 18-00 кушать запрещено, даже диетические продукты.

Советуем включить в рациону рыбу, а именно использовать минтай. Подробно диета на минтае и различные рецепты можно прочитать.

Специалисты не рекомендуют кушать сырую тыкву тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы. В любом другом виде тыкву употреблять можно.

Тыквенная диета для похудения: пошаговый рецепт каши из тыквы

Единственное, что не меняется в этой диете, так это завтрак. Утренний рацион: тыквенная каша, салат с тыквой и фруктами, черный чай без добавления сахара. И если салат сделать легко, то кашу не так просто. Итак, рецепт тыквенной каши:
1. Нарежьте 250 г тыквенной мякоти небольшими кубиками.
2. Наберите в кастрюлю воды и потушите тыкву на медленном огне на протяжении 15 минут.
3. Засыпьте в кастрюлю крупу на выбор: рис, пшено, овсянку.
4. Тушите до готовности на протяжении 40 минут.
5. Не добавляйте для вкуса соль, специи и сахар.

Тыквенная диета — меню

Для похудения тыквенная диета расписана на 4 дня, однако она повторяется в течении 16 дней 4 раза. По завершению курса на 17 день нужно пить только зеленый чай.

Первый день
Утром — см. выше в статье.
Днем — тыквенный суп.
Вечером — несколько кусочков тушенной тыквы.

Второй день
Утром — см. выше в статье.
Днем — суп из тыквы без добавок, отбивные из мякоти тыквы.
Вечером — 2-3 кусочка запеченной тыквы и 1 зеленое яблоко.

Третий день
Утром — см. выше в статье.
Днем — супчик с фрикадельками без риса.
Вечером — сала из тыквы с добавлением свежего ананаса.

Четвертый день
Утром — см. выше в статье
Днем — вегетарианский борщ или суп из овощей.
Вечером — тушеное рагу из тыквы.

Отзывы о тыквенной диете доказывают, что она очень полезна для здоровья организма. Поэтому, если вы мечтаете похудеть на 5-7 кг, то это идеальный метод.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Как накрутить подписчиков в социальных сетях?Как накрутить подписчиков в социальных сетях? Люди приходят с разной целью в социальные сети, но практически всем нужны подписчики. Накрутить их можно разными способами, но мало кто знает, как можно ускорить накрутку. Для накрутки можно использовать сервисы, которые предоставляют качественные услуги, или же самостоятельно […]
  • Идеальный кейтерингИдеальный кейтеринг Что такое кейтеринг? Это английское слово, дословно оно означает “поставка провизии”. В нашей стране под словом кейтеринг обычно понимают организацию, которая предоставляет услуги по обслуживанию гостей на выездных мероприятиях. Без ее участия не обходится ни одно крупное […]
  • Как планировать беременность?Как планировать беременность? Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью. Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно […]
  • Как выбрать вагинальную смазку?Как выбрать вагинальную смазку? С помощью правильно выбранной смазки можно не только значительно усилить приятные ощущения от секса, но также избавиться от жжения или трения, которое может возникать из-за сухости. Кроме того, смазка активно используется для мастурбации или петтинга. Качественную вагинальную смазку […]
  • Трудности перехода к постменопаузе и как работает терапияТрудности перехода к постменопаузе и как работает терапия Терапия в подходе лечение заболеваний, которые развиваются после окончания менструального цикла, действует, достаточно консервативно. Постменопауза действительно может быть сложным периодом, но только в том случае, если вы не лечите свой организм, не поддерживаете его изначально и […]
  • Насосы для канализацииНасосы для канализации Насос предназначен для перемещения жидкости с помощью всасывания и нагнетания. При его работе применяется кинетическая или потенциальная энергия. Поскольку у насосов широкий спектр применения, существует большое количество конструкций, которые отличаются друг от друга разным принципом […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.