9 способов повысить самооценку

Сомневаться в себе – это нормально. Если, конечно, по чуть-чуть и не очень часто. Даже лучшим из нас не чуждо ощущение собственной несостоятельности. Предлагаем вам девять простых возможностей-упражнений для «подкармливания» вашей самооценки. Пусть растёт большая и сильная (правда, не перестарайтесь, иначе взрастите не прекрасное дерево с мощными корнями, а сад из сорняков и колючек).

«Свет мой зеркальце»

Мы сейчас вовсе не о сказке, а о том, как вы смотрите на себя в зеркало, любуетесь собой и говорите себе, что именно вы самый лучший, уверенный, самый-самый… Даже если поначалу такая практика покажется глупой, всё равно продолжайте. Вот увидите, втянитесь так, что вам понравится! Только для достижения результата стоит делать это упражнение каждый день.

Плохие мысли прочь

Чтобы смести со своей души паутину сомнений, очищайте ум от нехороших мыслей. Разумеется, проще сказать, чем сделать. Но если вы настроены решительно, вскоре у вас получится одержать верх над негативными думками. Чтобы было чуть проще, попредставляйте картинки. Например, как свежий ветер легко выдувает из вашей головы весь ментальный мусор. Придумайте визуализацию, которая особенно вас порадует.

Ищите лучшее

На листе бумаги выделите три части – в первой пропишите ваши сильные стороны (наберите хотя бы десять пунктов), во второй – достижения, а в третьей – то, что любите в себе. Лучше всего не «включать» ум, рассуждения. Дайте себе волю и пишите всё, приходящее в голову. Даже умение печь вкусную пиццу может быть вашей сильной стороной! Закончив, не прячьте список в стол. Он нужен вам как частое напоминание о том, какой вы классный человек.

Никаких сравнений

Ни в реальности, ни, тем более, в социальных сетях, где люди стремятся показать, как хорошо они живут. Если вам всё же не даёт спокойно спать убеждение, что некто лучше вас, поинтересуйтесь у этого самого некто, как именно он достиг успеха. Наверняка в итоге вы заметите, что реальность далека от ваших представлений.

Будьте добрее к себе

Привычка корить себя за промахи и строго относиться к самим себе нередко сильно подрывает самооценку. Перестаньте это делать. Проявите к себе заботу, станьте добрее. Больше понимайте, принимайте себя. И почаще вспоминайте гениально-простую фразу писателя Макса Фрая: «Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям».

Найдите поддержку

Все мы в той или иной степени смотрим на себя глазами других людей. То есть воспринимаем себя через видение других. Так пусть вокруг вас окажется больше тех, кто готов поддержать, поднять настроение, подарить улыбку. В окружении друзей уровень счастья обязательно подскочит на десяток делений вверх!

Помните про основы

Забота о себе – важный момент в деле повышения самооценки. Чтобы всё получилось, важно также уделать внимание правильности своего питаний, одежде, гигиене. Согласитесь, едва ли вам удастся чувствовать себя королём, если ваша голова не мыта, а на брюках заметен засохший клей.

Творите благо

Помогая другим, мы чувствуем себя лучше. Поэтому, чтобы наполниться счастьем, дарите, что можете: станьте волонтёром, отдайте ненужные вещи, спасите котёнка. Возможностей сделать добро очень много, было бы желание.

Откройтесь новому

А точнее, пребывайте в состоянии ученика. Стремитесь получить новые знания в буквальном и житейском смыслах. Найдите в себе таланты и развивайте их. Успех в обучении чему-то обязательно отзовётся в вас уверенностью, энергией, ну а вашей самооценке это тем более понравится!

Рекомендуем почитать другие статьи

  • 5 самых абсурдно-модных пластических операций5 самых абсурдно-модных пластических операций Из причуды, которую могут позволить себе исключительно богачи, пластическая коррекция несовершенств тела сегодня превратилась в услугу, доступную человеку среднего и хорошего достатка. Всё благодаря обилию клиник, которые предлагают самые разные, порой абсурдные операции. О модных и […]
  • Обязательно воспользуйтесь услугами лучшей стоматологией в КиевеОбязательно воспользуйтесь услугами лучшей стоматологией в Киеве Насколько часто вы посещаете стоматологический кабинет? Только лишь тогда, когда зубы начинают беспокоить? Конечно же, такой подход является в корне неверным. Задачей абсолютно любого человека, который привык заботиться о собственном здоровье, является не только своевременное лечение […]
  • Беременность при эндометрите: особенности и планированиеБеременность при эндометрите: особенности и планирование Эндометрит - гинекологическое заболевание, которое характеризуется поражением слизистых тканей внутренних стенок матки. Поскольку повреждение эндометрия сопровождается воспалительными процессами, многие женщины боятся беременеть. На самом деле беременность при эндометрите может протекать […]
  • Полезные растения для женского здоровьяПолезные растения для женского здоровья Крепкое здоровье – возможность не только хорошо себя чувствовать, но также отлично выглядеть. На здоровье женщины негативно влияет множество факторов, к которым относится нехватка витамин, переутомление, стрессы и т.д. По этой причине важно помогать себе, а именно укреплять […]
  • Как стать идеальной женой: практические рекомендации Чтобы стать его второй половинкой на долгие годы, важно постоянно развиваться смой, не «забивать» на саму себя. На этот раз предлагаем вам 13 шагов на пути к статусу «лучшая жена». Поверьте, оно того стоит. Если, конечно, вы хотите, чтобы ваш мужчина восторгался вами и каждый день […]
  • Вакуумные банки для здоровья и красотыВакуумные банки для здоровья и красоты Существует множество видов вакуумных банок, которые используются в различных ситуациях для массажа. Такое изделие можно применять не только для здоровья, но и для красоты. Благодаря эффективному действию массажной банки убирается застой крови, после чего кожа обретает эластичность, а […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.