9 способов повысить самооценку

Сомневаться в себе – это нормально. Если, конечно, по чуть-чуть и не очень часто. Даже лучшим из нас не чуждо ощущение собственной несостоятельности. Предлагаем вам девять простых возможностей-упражнений для «подкармливания» вашей самооценки. Пусть растёт большая и сильная (правда, не перестарайтесь, иначе взрастите не прекрасное дерево с мощными корнями, а сад из сорняков и колючек).

«Свет мой зеркальце»

Мы сейчас вовсе не о сказке, а о том, как вы смотрите на себя в зеркало, любуетесь собой и говорите себе, что именно вы самый лучший, уверенный, самый-самый… Даже если поначалу такая практика покажется глупой, всё равно продолжайте. Вот увидите, втянитесь так, что вам понравится! Только для достижения результата стоит делать это упражнение каждый день.

Плохие мысли прочь

Чтобы смести со своей души паутину сомнений, очищайте ум от нехороших мыслей. Разумеется, проще сказать, чем сделать. Но если вы настроены решительно, вскоре у вас получится одержать верх над негативными думками. Чтобы было чуть проще, попредставляйте картинки. Например, как свежий ветер легко выдувает из вашей головы весь ментальный мусор. Придумайте визуализацию, которая особенно вас порадует.

Ищите лучшее

На листе бумаги выделите три части – в первой пропишите ваши сильные стороны (наберите хотя бы десять пунктов), во второй – достижения, а в третьей – то, что любите в себе. Лучше всего не «включать» ум, рассуждения. Дайте себе волю и пишите всё, приходящее в голову. Даже умение печь вкусную пиццу может быть вашей сильной стороной! Закончив, не прячьте список в стол. Он нужен вам как частое напоминание о том, какой вы классный человек.

Никаких сравнений

Ни в реальности, ни, тем более, в социальных сетях, где люди стремятся показать, как хорошо они живут. Если вам всё же не даёт спокойно спать убеждение, что некто лучше вас, поинтересуйтесь у этого самого некто, как именно он достиг успеха. Наверняка в итоге вы заметите, что реальность далека от ваших представлений.

Будьте добрее к себе

Привычка корить себя за промахи и строго относиться к самим себе нередко сильно подрывает самооценку. Перестаньте это делать. Проявите к себе заботу, станьте добрее. Больше понимайте, принимайте себя. И почаще вспоминайте гениально-простую фразу писателя Макса Фрая: «Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям».

Найдите поддержку

Все мы в той или иной степени смотрим на себя глазами других людей. То есть воспринимаем себя через видение других. Так пусть вокруг вас окажется больше тех, кто готов поддержать, поднять настроение, подарить улыбку. В окружении друзей уровень счастья обязательно подскочит на десяток делений вверх!

Помните про основы

Забота о себе – важный момент в деле повышения самооценки. Чтобы всё получилось, важно также уделать внимание правильности своего питаний, одежде, гигиене. Согласитесь, едва ли вам удастся чувствовать себя королём, если ваша голова не мыта, а на брюках заметен засохший клей.

Творите благо

Помогая другим, мы чувствуем себя лучше. Поэтому, чтобы наполниться счастьем, дарите, что можете: станьте волонтёром, отдайте ненужные вещи, спасите котёнка. Возможностей сделать добро очень много, было бы желание.

Откройтесь новому

А точнее, пребывайте в состоянии ученика. Стремитесь получить новые знания в буквальном и житейском смыслах. Найдите в себе таланты и развивайте их. Успех в обучении чему-то обязательно отзовётся в вас уверенностью, энергией, ну а вашей самооценке это тем более понравится!