9 способов повысить самооценку

Сомневаться в себе – это нормально. Если, конечно, по чуть-чуть и не очень часто. Даже лучшим из нас не чуждо ощущение собственной несостоятельности. Предлагаем вам девять простых возможностей-упражнений для «подкармливания» вашей самооценки. Пусть растёт большая и сильная (правда, не перестарайтесь, иначе взрастите не прекрасное дерево с мощными корнями, а сад из сорняков и колючек).

«Свет мой зеркальце»

Мы сейчас вовсе не о сказке, а о том, как вы смотрите на себя в зеркало, любуетесь собой и говорите себе, что именно вы самый лучший, уверенный, самый-самый… Даже если поначалу такая практика покажется глупой, всё равно продолжайте. Вот увидите, втянитесь так, что вам понравится! Только для достижения результата стоит делать это упражнение каждый день.

Плохие мысли прочь

Чтобы смести со своей души паутину сомнений, очищайте ум от нехороших мыслей. Разумеется, проще сказать, чем сделать. Но если вы настроены решительно, вскоре у вас получится одержать верх над негативными думками. Чтобы было чуть проще, попредставляйте картинки. Например, как свежий ветер легко выдувает из вашей головы весь ментальный мусор. Придумайте визуализацию, которая особенно вас порадует.

Ищите лучшее

На листе бумаги выделите три части – в первой пропишите ваши сильные стороны (наберите хотя бы десять пунктов), во второй – достижения, а в третьей – то, что любите в себе. Лучше всего не «включать» ум, рассуждения. Дайте себе волю и пишите всё, приходящее в голову. Даже умение печь вкусную пиццу может быть вашей сильной стороной! Закончив, не прячьте список в стол. Он нужен вам как частое напоминание о том, какой вы классный человек.

Никаких сравнений

Ни в реальности, ни, тем более, в социальных сетях, где люди стремятся показать, как хорошо они живут. Если вам всё же не даёт спокойно спать убеждение, что некто лучше вас, поинтересуйтесь у этого самого некто, как именно он достиг успеха. Наверняка в итоге вы заметите, что реальность далека от ваших представлений.

Будьте добрее к себе

Привычка корить себя за промахи и строго относиться к самим себе нередко сильно подрывает самооценку. Перестаньте это делать. Проявите к себе заботу, станьте добрее. Больше понимайте, принимайте себя. И почаще вспоминайте гениально-простую фразу писателя Макса Фрая: «Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям».

Найдите поддержку

Все мы в той или иной степени смотрим на себя глазами других людей. То есть воспринимаем себя через видение других. Так пусть вокруг вас окажется больше тех, кто готов поддержать, поднять настроение, подарить улыбку. В окружении друзей уровень счастья обязательно подскочит на десяток делений вверх!

Помните про основы

Забота о себе – важный момент в деле повышения самооценки. Чтобы всё получилось, важно также уделать внимание правильности своего питаний, одежде, гигиене. Согласитесь, едва ли вам удастся чувствовать себя королём, если ваша голова не мыта, а на брюках заметен засохший клей.

Творите благо

Помогая другим, мы чувствуем себя лучше. Поэтому, чтобы наполниться счастьем, дарите, что можете: станьте волонтёром, отдайте ненужные вещи, спасите котёнка. Возможностей сделать добро очень много, было бы желание.

Откройтесь новому

А точнее, пребывайте в состоянии ученика. Стремитесь получить новые знания в буквальном и житейском смыслах. Найдите в себе таланты и развивайте их. Успех в обучении чему-то обязательно отзовётся в вас уверенностью, энергией, ну а вашей самооценке это тем более понравится!

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Что нужно для крепкого здоровья?Что нужно для крепкого здоровья? От полноценного здоровья зависит все, в том числе успешность в делах, красота и хорошее настроение. Ведь если человек хорошо себя чувствует, он живет полной жизнью. Сейчас, когда современная жизнь диктует свои правила, сложно придерживаться здорового образа жизни. Стрессы, проблемы, […]
  • Как мотивировать себя заниматься спортом? Женщин всегда волнует внешний вид, ведь каждая хочет быть привлекательной и женственной. Сделать такой образ можно легко с помощью правильно подобранных вещей. Конечно, красивая и правильно подобранная одежда может сделать женщину уверенной. Но, подтянутая фигура позволит носить любую […]
  • 10 масок для волос на основе лимона Благодаря аскорбиновой кислоте и витамину C в своём составе, лимон хорош как компонент масок для ваших локонов. Уникален этот солнечный продукт тем, что подходит для любых типов волос. Далее читайте о десяти возможностях преобразить ваши волосы. Правила использования Обогатить […]
  • Поиск недорогих авиабилетов и отелей на букингПоиск недорогих авиабилетов и отелей на букинг Собираетесь на отдых или в другую страну по делам? В таком случае важно найти авиабилеты и забронировать подходящий отель по доступной стоимости. Существуют разные способы поиска, но самое главное в этом деле использовать проверенные сервисы, с помощью которых можно легко и быстро найти […]
  • Лучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOKЛучшие подарки с индивидуальными принтами в интернет магазине iOK При выборе подарков для друзей, близких людей, любимого человека, коллег или родственников стоит обращать внимание на то, чтобы Вам приятно было получить в подарок именно от этого человека. Рекомендуем избегать выбора банальных подарков, ведь каждый человек мечтает, чтоб его удивили и […]
  • Швейная фурнитура и аксессуары оптом и в розницу в УкраинеШвейная фурнитура и аксессуары оптом и в розницу в Украине Сегодня шитье выполняется вручную или на швейной машине. Электрическое оборудование делает процесс быстрым и эффективным. Помимо одежды, шитье используется для изготовления стеганых одеял, покрывал из слоев и кусочков ткани, утепленных ватином. Одеяла можно декорировать, используя […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.