Холодный душ для красоты, молодости и здоровья

Холодная вода творит настоящие чудеса с внешностью. Этот простой ритуал приносит огромную пользу не только для красивого внешнего вида, но также для здоровья и эффективного похудения.

Такую процедуру сложно делать в холодное время года. Поэтому если вы еще не привыкли принимать холодный душ, лучше начать практиковать этот ритуал в теплое время года. Для начала достаточно после каждого теплого душа обливаться холодной водой. Также можно переходить к холодной воде после контрастного душа.

ВАЖНО! Не рекомендуется сразу начинать с холодного душа, иначе можно простудиться, так как вы еще не привыкли к этой температуре. Следует аккуратно начинать привыкание. После постепенного перехода на холодный душ, не будет никаких негативных последствий.

Укрепление иммунной системы

Холодный душ эффективно закаливает организм. Благодаря этому ритуалу частые простуды останутся в прошлом. С помощью холодного душа улучшается кровообращение, отлично стимулируются потоки крови во всем организме. Таким образом, нормализуется кровяное давление.

Гладкая и сияющая кожа

Всем известно, что горячая вода сильно сушит кожу, из-за чего активно выделяется сало. Холодная вода в свою очередь предотвращает засорение пор и сужает их. Благодаря повышенному кровообращению значительно улучшается цвет лица, выравнивается кожа и становится сияющей. Не рекомендуется, чтобы горячая вода попадала на кожу лица, так как произойдет расширение пор и растягивание кожи, из-за чего могут возникнуть морщины. Холодная вода, наоборот, обладает эффектом лифтинга.

Блестящие и сильные волосы

Поскольку сужаются поры на коже головы, а кутикула волос запечатывается, происходит эффективная защита кожи и корни волос от накопления кожного сала и различных загрязнений. Также активизируется кровообращение, что в свою  очередь помогает симулировать рост волос и укреплять их. Волосы становятся сильными, здоровыми, мягкими и блестящими.

Избавляет от лишних килограммов

У холодного душа есть одно преимущество, которое понравится всем, кто мечтает похудеть и обрести стройную фигуру. Он помогает эффективно похудеть. Достигается такой эффект из-за того, что организм хочет быстро согреться, сжигая при этом бурый жир, который накапливается в организме из-за излишнего потребления калорий.

Позволяет избавиться от стресса и депрессии

С помощью холодного душа уменьшается уровень стресса. Дело в том, что при холодной воде сокращается уровень мочевой кислоты и увеличивается концентрация глутатиона. Этот антиоксидант предназначен для сохранения количества других антиоксидантов в необходимом размере. Благодаря этому процессу улучшается состояние и проходит стресс. Что касается депрессии, то регулярный холодный душ снижает усталость и апатию, повышая при этом настроение.

Увеличивается энергия

Холодный душ увеличивает уровень энергии и отлично бодрит. Во время обливания холодной воды все внутренние процессы организма начинают активно работать. В свою очередь повышается настроение и работоспособность в течение всего дня.

Увеличивается качество сна

Сон – важный процесс для жизни человека, ведь в этот период происходит отдых, восстановление всех систем организма. Холодный душ положительно влияет на сон, с его помощью можно забыть про долгое засыпание и бессонницу. Дело в том, что при регулярной практике обливания холодной водой, сон становится здоровым, человек засыпает и высыпается намного быстрее.

Холодный душ лучше принимать утром, а вечером больше подойдет теплый душ.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Аюрведа для здоровья и красоты Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Сейчас в любом магазине можно приобрести косметические средства, которые предназначены для определенных задач. Но их химический состав не всем подходит. К тому же, химические компоненты лишь только визуально улучшают, но никак не […]
  • ранний подъёмРанний подъём: почему это полезно? Все мы слышим и читаем, что ранний подъём — это залог успеха, что миллионеры не спят долго, и, наконец, вспоминаем фразу: «Кто рано встаёт...». И ведь всё это вполне логично: у ранних «пташек» гораздо больше времени в сутках на всякие великие (и не очень) дела, нежели у тех, кто любит […]
  • Как уговорить мужа заняться спортом?Как уговорить мужа заняться спортом? Знаете ли вы, что по данным НИЦ «Здоровое питание», 54% российских мужчин в возрасте 20+ имеют лишний вес? Ваш муж входит в эту статистику? Тогда срочно практикуйте наш план действий, чтобы привести своего любимого в форму. 5 его отговорок и ваших стимулов 1. Самая популярная отмазка […]
  • Что нужно для крепкого здоровья?Что нужно для крепкого здоровья? От полноценного здоровья зависит все, в том числе успешность в делах, красота и хорошее настроение. Ведь если человек хорошо себя чувствует, он живет полной жизнью. Сейчас, когда современная жизнь диктует свои правила, сложно придерживаться здорового образа жизни. Стрессы, проблемы, […]
  • К вопросу об оптимальном питанииК вопросу об оптимальном питании Как известно, сбалансированное питание залог хорошего здоровья. По данным эпидемиологических исследований, питание многих людей в нашей стране нельзя назвать сбалансированным несмотря на, казалось бы, достаточную информированность населения о принципах здорового питания. На […]
  • Как укрепить иммунитет нетрадиционными способами? Давно и верно подтверждено, что наше здоровье связано с эмоциональным и душевным состоянием. Проще говоря, позитивно влиять на самочувствие и становиться активней можно за счёт самых простых, приятных способов и без всевозможных лекарств. На этот раз рассказываем о сексе, медитации и […]

Добавить комментарий