Эффективные рецепты молодости

Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым. Многие мечтают о волшебной таблетке, которая сможет остановить процесс старения. Но существуют самые простые способы, которые помогут отдалить старость. Именно такие методы одобрены учеными.

Сон по графику

Вечером, около 23 часов, в нашем организме начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Доказано, что этот гормон усиливает иммунитет, а также действует как сильный антиоксидант, благодаря чему защищает нас  от веществ, вызывающих старение. Пик выработки мелатонина приходится на время с 12 часов ночи до 4 утра. Именно этот период ученые советуют проводить в постели, чтобы использовать омолаживающую силу гормона по максимуму. Важно спать в полной темноте, иначе выработка мелатонина сбивается.

Омолаживающие нагрузки

Исследования показали, что регулярный бег помогает омолаживать кожу. А на наше лицо бег действует как вибрационный массаж, повышающий эластичность кожи. Если бег противопоказан, отличной альтернативой служит ходьба. Когда мы гуляем быстрым шагом, кровь активнее движется по сосудам, не позволяя накапливаться на их стенках вредным отложениям. Это помогает уберечься от атеросклероза. Также ходьба тренирует сосуды, держит их в тонусе. Врачи советуют приучить себя к 30-40 минутным ежедневным прогулкам, и это будет весовым вкладом в продление молодости.

На заметку! К числу наиболее полезных омолаживающих физнагрузок относятся плавание, йога, езда на велосипеде, бег, ходьба, танцы, силовые упражнения.

Полезные стрессы

Кратковременные шокирующие воздействия на организм заставляют мобилизироваться и находиться в тонусе. Примеры полезных стрессов – закаливание, баня, разгрузочные дни.

Меньше сахара и мяса

Ученые выяснили, что красное мясо ускоряет старение организма. Поэтому его рекомендуется употреблять не чаще 1-2 раза в неделю. А еще губительно действует на организм избыток сахара – он соединяется с белками стенок кровеносных сосудов. В итоге сосуды из эластичных и гибких превращаются в хрупкие и ломкие. От этого страдает сердце, мозг, а также стареет кожа и весь организм.

Также важно, чтобы человек занимался любимым делом. Ведь люди, которые увлечены творчеством, имеют любимое занятие, дело всей жизни, как правило, стареют медленнее и живут намного дольше.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Покупка тканей по выгодным ценамПокупка тканей по выгодным ценам В настоящее время сотрудничество с текстильными фабриками открывает невероятные возможности для клиентов. Теперь можно покупать самые лучшие товары по выгодным расценкам. Компания реализует ткани различного типа по выгодным условиям. Оптовые поставки ведутся во все регионы Российской […]
  • Влияет ли лазерная эпиляция подмышек на уровень потливости?Влияет ли лазерная эпиляция подмышек на уровень потливости? Лазерная эпиляция подмышек – это популярная процедура у мужчин и женщин. Но каждый клиент задает один и то же вопрос: влияет ли эта процедура на уровень потоотделения. Этот вопрос действительно актуальный и стоит того, чтобы его можно было рассмотреть более подробно. На теле есть […]
  • Преимущества Apple WatchПреимущества Apple Watch Смарт-часы от компании Apple стали очень популярными благодаря тому, что они содержат большое количество полезных функций. По этой причине такое устройство пользуется особым спросом, так как отлично выручает в различных ситуациях. В первую очередь часы красиво смотрятся на руке, при этом […]
  • Как обрабатывают металлКак обрабатывают металл Простейшими методами обработки металла люди пользовались еще в древности. Этот технический процесс представляет собой физическое воздействие на материал для изменения его характеристик, форм, размеров, свойств. Посредством металлообработки http://www.ttehspb.ru/service.php можно […]
  • Как работают успокоительные средства?Как работают успокоительные средства? В современном мире бешеная продуктивность стала идеалом. Именно поэтому люди стремятся преуспеть во всех областях своей жизни, теряя свое физическое и психологическое здоровье. Болезни нервной системы необходимо лечить точно так же, как простуду и грипп - комплексным лечением. Одними […]
  • Поддержка офисного кресла при болях в поясницеПоддержка офисного кресла при болях в пояснице Боль в спине - обычная проблема, с которой сталкиваются люди во всем мире. Хотя это была распространенная жалоба людей с ограниченной подвижностью, которым приходилось сидеть в инвалидном кресле большую часть дня; в наши дни у людей, у которых есть офисная работа и которые работают в […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.