Как избавиться от целлюлита?

Многие девушки знакомы с целлюлитом не понаслышке. Поскольку «апельсиновая корка» на бедрах может появиться даже, если активно двигаться и вести здоровый образ жизни. Но, главное без паники! От целлюлита можно избавиться, соблюдая несложные способы.

Существуют распространенные причины целлюлита:

Генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы целлюлит, то, скорее всего, у вас он тоже может появиться.

Целлюлит может появляться из-за гормональных нарушений.

Неправильный образ жизни в частности провоцирует возникновения целлюлита. В основном несбалансированное питание, долгое пребывание в сидячем положении, отсутствие активности – все это приводит к нарушению гармонии в организме, соответственно приводит к проблемам, которые отражаются на вашем теле.

Если у вас генетическая предрасположенность, то с этим уже ничего не поделаешь. Но, в случае возникновения целлюлита от неправильного образа жизни, от него вполне можно избавиться. Начать нужно с питания, обязательно включите в меню больше овощей, содержащие клетчатку, нежирное мясо, рыбу и чистую воду. Пить чистую воду необходимо для того, чтобы выводить из организма токсины.

Важно больше двигаться. По возможности старайтесь часто ходить пешком, делать зарядки по утрам. Желательно заниматься фитнесом. Если вы не любите активные виды тренировок, займитесь йогой или пилатесом. Это прекрасные системы, которые направлены на улучшение внутреннего и внешнего состояния, не прилагая больших усилий. Однако необходимо сочетать разные виды фитнеса. Например, йогу можно сочетать с бегом или с быстрой активной ходьбой, плаванием, танцами.

Бороться с целлюлитом вам поможет антицеллюлитный массаж и обертывание. Антицеллюлитный массаж заставляет кровь и лимфу циркулировать быстрее. Это не релакс процедура, поскольку выполняется весьма интенсивно, так как имеет совершенно другую цель. Для этого массажа используются специальные кремы и масла, которые позволяют быстро избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки». Масла используются такие, которые направлены на ускорение кровообращения. В качестве обертывания хорошо использовать водоросли, лечебную грязь, зеленый чай, цитрусовые и кофе.

Контрастный душ отлично избавляет от целлюлита. Его полезно делать даже тем, у кого имеется наследственная предрасположенность. Поскольку данная процедура разглаживает кожу, избавляет от рыхлости и бугорков. С помощью контрастного душа невозможно полностью избавиться от целлюлита, но в комплексе с другими процедурами и в качестве профилактики он поможет вам добиться гладкости кожи. Наибольшим эффектом будет, если делать контрастный душ после тренировки или обычной зарядки. Перед душем и во время желательно провести интенсивный массаж проблемной зоны. Сделать это можно руками, но удобнее будет использовать специальную мочалку или массажер. Вначале нужно включить теплую воду, которая будет комфортной для тела, затем постепенными шагами необходимо переключить воду на более горячую воду, которую вы сможете терпеть. Через некоторое время, нужно переключить кран на холодную воду, опять же постепенно переключаться на прохладную. Но нужно проявить осторожность. Находиться долго под холодной водой не следует, вы не должны ощущать дискомфорт, как только почувствуете, что привыкли к воде, то сразу нужно постепенно менять температуру. Ни в коем случае не доводите себя до озноба. Если проводите процедуру в холодное время года, то сократите пребывания под холодной водой, пусть это будет всего пару секунд. Процедуру нужно всегда заканчивать холодной водой. После душа следует хорошенько растереть тело полотенцем и нанести на проблемные участки антицеллюлитный крем. Контрастный душ следует делать ежедневно. Количество времени на теплую, горячую и холодную воду должно быть примерно одинаково.

Еще важно понимать, что мысли материальны. Поэтому необходимо позитивно мыслить, что все вышеописанные способы помогут вам избавиться от целлюлита или хотя бы уменьшить видимость «апельсиновой корки» на вашем теле.