0

Как укрепить иммунитет нетрадиционными способами?

Здоровый образ жизни / Здоровье
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Давно и верно подтверждено, что наше здоровье связано с эмоциональным и душевным состоянием. Проще говоря, позитивно влиять на самочувствие и становиться активней можно за счёт самых простых, приятных способов и без всевозможных лекарств. На этот раз рассказываем о сексе, медитации и других возможностях укрепления иммунитета.

8 способов не поддаться болезни

  • Вычеркнете понятие стресс из своего лексикона и жизни. Чем сильнее нервное напряжение, тем слабее организм и его защитные реакции. Если стресс превращается в привычку, иммунитет рушится в буквальном смысле: количество антител и активность Т-лимфоцитов стремятся в сторону уменьшения. Сомневаетесь? Тогда как вы объясните итоги эксперимента с участием 400 человек, доля которых не подхватила простуду, потому что чаще всего они чувствовали себя спокойно? Вот и мы о том же.
  • Заниматься любовью – это приятно-полезное мероприятие. Секс, присутствующий в жизни человека, помогает организму производить иммуноглобулин А – антител – это борцы с инфекцией. Американские учёные, доказавшие этот факт, призывают следовать зову природы хотя бы раз в неделю.
  • Общение с друзьями, как уже не единожды доказано, тоже помогают иммунной системе становиться сильнее. Чем больше у вас социальных контактов и чем лучше отношения с людьми, тем вы здоровее. Так что вытаскивайте себя из одиночества (если вы приютились в нём) и вперёд, к новым знакомствам и долголетию!
  • От души посмеяться, повеселиться – вот верное средство против болезней. Смех и стресс сведёт на нет, и мышцы расслабит, и поможет телу вспомнить, что оно умеет выделять гормоны счастья (эндорфины).
  • Вместо алкоголя – чай. Превращать алкоголь в табу мы не собираемся, но хотим предупредить, что он тормозит лейкоциты на пути к клеткам, которые захватила инфекция (вирусы). То есть уничтожить болезнь организму в разы труднее, если вы позволяете себе выпить, например, бутылку вина. Как минимум сутки после такого возлияния женское тело не сможет сопротивляться паразитам. А вот чаи (чёрный, зелёный и другие) обновляют клетки кожи. К полезному напитку можно добавить мёд, лимончик, имбирь.
  • Спорт, разумеется, входит в список оздоравливающих способов. Достаточно уделить физнагрузке 30-60 минут в день, чтобы держать себя в тонусе внутри и снаружи.
  • Практика медитаций и расслаблений (хотя бы на 10 минут в течение дня) понижает давление, снимает стресс. Чтобы вам и телу полегчало, уединитесь в тихом месте, примите удобное положение, закройте глаза, начните глубоко дышать и при этом чувствуйте каждую часть своего организма. Можете посылать себе солнечные лучики или представлять красивые образы. Главное, чтобы после такого отдыха вы почувствовали лёгкость, покой.
  • Время для сна – это святое. Важно хорошо отдыхать по ночам и стремиться к тому, чтобы сон был крепким – именно тогда иммунитет старается произвести больше сильных клеток.

Итак, вы уже готовы помогать себе? Тогда предлагаем супер-план: смело после небольшой тренировки отправляйтесь на встречу с друзьями, вместе с ними пейте чай, много смейтесь, а потом вернитесь домой, где вас ждёт любимый человек, займитесь с ним сексом и после крепко усните в обнимку…  правда, отлично придумано?

Рекомендуем почитать другие статьи

  • ранний подъёмРанний подъём: почему это полезно? Все мы слышим и читаем, что ранний подъём — это залог успеха, что миллионеры не спят долго, и, наконец, вспоминаем фразу: «Кто рано встаёт...». И ведь всё это вполне логично: у ранних «пташек» гораздо больше времени в сутках на всякие великие (и не очень) дела, нежели у тех, кто любит […]
  • Как уговорить мужа заняться спортом?Как уговорить мужа заняться спортом? Знаете ли вы, что по данным НИЦ «Здоровое питание», 54% российских мужчин в возрасте 20+ имеют лишний вес? Ваш муж входит в эту статистику? Тогда срочно практикуйте наш план действий, чтобы привести своего любимого в форму. 5 его отговорок и ваших стимулов 1. Самая популярная отмазка […]
  • Аюрведа для здоровья и красоты Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Сейчас в любом магазине можно приобрести косметические средства, которые предназначены для определенных задач. Но их химический состав не всем подходит. К тому же, химические компоненты лишь только визуально улучшают, но никак не […]
  • Секреты долголетияСекреты долголетия Со временем многих людей начинают интересовать секреты здоровья и долголетия. Ведь практически всем хочется надолго оставаться молодыми и здоровыми. Существуют простые правила, которые уже давно не являются секретами. Но придерживаться их всех в современной жизни очень сложно. Поэтому […]
  • Кинезио тейп: современный метод леченияКинезио тейп: современный метод лечения Вы замечали на спортсменах или любителях активного образа жизни цветные ленты? Это специальные спортивные тейпы для эффективной фиксации суставов и предотвращения травм. Они называются кинезио тейп, и стали часто использоваться как лучшее современное средство лечения и профилактики. Они […]
  • На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом? Новогодняя ночь для многих из нас обещает стать не только праздничной, но и калорийно-насыщенной, ведь по давно установившейся традиции принято отмечать наступление очередного календарного этапа поеданием самых разных блюд. С одной стороны, можно бы уже сейчас облизываться, предвкушая, […]
0
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика