Эффективные рецепты молодости

0

Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым. Многие мечтают о волшебной таблетке, которая сможет остановить процесс старения. Но существуют самые простые способы, которые помогут отдалить старость. Именно такие методы одобрены учеными.

Сон по графику

Вечером, около 23 часов, в нашем организме начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Доказано, что этот гормон усиливает иммунитет, а также действует как сильный антиоксидант, благодаря чему защищает нас  от веществ, вызывающих старение. Пик выработки мелатонина приходится на время с 12 часов ночи до 4 утра. Именно этот период ученые советуют проводить в постели, чтобы использовать омолаживающую силу гормона по максимуму. Важно спать в полной темноте, иначе выработка мелатонина сбивается.

Омолаживающие нагрузки

Исследования показали, что регулярный бег помогает омолаживать кожу. А на наше лицо бег действует как вибрационный массаж, повышающий эластичность кожи. Если бег противопоказан, отличной альтернативой служит ходьба. Когда мы гуляем быстрым шагом, кровь активнее движется по сосудам, не позволяя накапливаться на их стенках вредным отложениям. Это помогает уберечься от атеросклероза. Также ходьба тренирует сосуды, держит их в тонусе. Врачи советуют приучить себя к 30-40 минутным ежедневным прогулкам, и это будет весовым вкладом в продление молодости.

На заметку! К числу наиболее полезных омолаживающих физнагрузок относятся плавание, йога, езда на велосипеде, бег, ходьба, танцы, силовые упражнения.

Полезные стрессы

Кратковременные шокирующие воздействия на организм заставляют мобилизироваться и находиться в тонусе. Примеры полезных стрессов – закаливание, баня, разгрузочные дни.

Меньше сахара и мяса

Ученые выяснили, что красное мясо ускоряет старение организма. Поэтому его рекомендуется употреблять не чаще 1-2 раза в неделю. А еще губительно действует на организм избыток сахара – он соединяется с белками стенок кровеносных сосудов. В итоге сосуды из эластичных и гибких превращаются в хрупкие и ломкие. От этого страдает сердце, мозг, а также стареет кожа и весь организм.

Также важно, чтобы человек занимался любимым делом. Ведь люди, которые увлечены творчеством, имеют любимое занятие, дело всей жизни, как правило, стареют медленнее и живут намного дольше.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Шугаринг: чем хорош и как делать? О так называемой «сахарной» эпиляции наслышаны многие девушки. Кто-то из них даже пробовал избавляться от нежелательных волос именно таким способом. И, надо сказать, он нашёл сторонниц, равно как и недоброжелательниц. Если вы ещё не причислили себя к фанаткам или анти-любительницам […]
  • Аюрведа для здоровья и красоты Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Сейчас в любом магазине можно приобрести косметические средства, которые предназначены для определенных задач. Но их химический состав не всем подходит. К тому же, химические компоненты лишь только визуально улучшают, но никак не […]
  • Курс лазерной эпиляции. Сколько должен длиться?Курс лазерной эпиляции. Сколько должен длиться? Не секрет, что лазерная эпиляция является курсовой процедурой, что означает: её нельзя сделать пару раз для достижения максимального эффекта. Более того, 2-3 раза могут и вовсе не принести значительных изменений. Дело в том, что лазерная диодная (или александритовая) эпиляция […]
  • Процедуры в салоне MiracleSPAПроцедуры в салоне MiracleSPA Латинский термин SPA можно перевести как «приобретение здоровья с помощью воды». Так назывались популярные места Европы, где отдыхающие лечились водными процедурами. В современном мире это понятие изменилось. Появились новые методики, применяющие для решения проблем со здоровьем […]
  • Трансплантация волос методом dhiТрансплантация волос методом dhi Для женщины и мужчины волосы на голове играют важную роль во внешности. Чрезмерное выпадение или недостаток волос может привести к тому, что человек начнет терять свою уверенность. Однако трансплантация волос позволяет решить данную проблему. Следует особенно выделить метод dhi, при […]
  • Правильный уход за собойПравильный уход за собой Жизнь современного человека перенасыщена решением рабочих и бытовых вопросов. Среди будничной суеты так мало времени остается для себя. Порой невозможно найти и минуты, чтобы остановиться и уделить внимание своему телу. А ведь так важно заботиться о себе. Благополучие и здоровье […]
0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.