0

Диета из тыквы

Похудение
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета из тыквы — это методика, помогающая убрать ненужные кг быстро и эффективно. Кроме того, что она идеально подходит людям, страдающим ожирением и лишними килограммами, рекомендуется людям, желающим поправить свое здоровье и войти в форму к лету.
Если сравнивать тыквенную диету для похудения с альтернативными, то в отличии от них она настоящее сокровище, обогащенное провитамином A, а также витаминов B, C, E и PP. Поэтому, если у вас наблюдаются нарушения зрения, то вам крупно повезло, — скорректируете вес и подправите зрение.

Диета из тыквы: основные постулаты и рекомендации

1. Во период соблюдения тыквенной диеты нужно полностью вычеркнуть из рациона сахар, алкоголь, мучные продукты и сладкое (пирожные, конфеты, шоколад, мороженное).
2. Сведите потребление соли к минимуму, так как она удерживает жидкость в организме и затормаживает похудение. Допустим, если на протяжении недели соблюдать тыквенную диету и добавлять в блюда соль, то итоговый результат составит — 2,5 кг, а без соли — 3,5 кг.
3. На протяжении всей тыквенной диеты, а точнее на протяжении каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра минеральной воды (негазированной) в день или чая без сахара.
4. Если вы ощущаете потребность перекусить, то можно позволить фрукты или овощи в сыром или тушеном виде, только несладкие.
5. После 18-00 кушать запрещено, даже диетические продукты.

Советуем включить в рациону рыбу, а именно использовать минтай. Подробно диета на минтае и различные рецепты можно прочитать.

Специалисты не рекомендуют кушать сырую тыкву тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы. В любом другом виде тыкву употреблять можно.

Тыквенная диета для похудения: пошаговый рецепт каши из тыквы

Единственное, что не меняется в этой диете, так это завтрак. Утренний рацион: тыквенная каша, салат с тыквой и фруктами, черный чай без добавления сахара. И если салат сделать легко, то кашу не так просто. Итак, рецепт тыквенной каши:
1. Нарежьте 250 г тыквенной мякоти небольшими кубиками.
2. Наберите в кастрюлю воды и потушите тыкву на медленном огне на протяжении 15 минут.
3. Засыпьте в кастрюлю крупу на выбор: рис, пшено, овсянку.
4. Тушите до готовности на протяжении 40 минут.
5. Не добавляйте для вкуса соль, специи и сахар.

Тыквенная диета — меню

Для похудения тыквенная диета расписана на 4 дня, однако она повторяется в течении 16 дней 4 раза. По завершению курса на 17 день нужно пить только зеленый чай.

Первый день
Утром — см. выше в статье.
Днем — тыквенный суп.
Вечером — несколько кусочков тушенной тыквы.

Второй день
Утром — см. выше в статье.
Днем — суп из тыквы без добавок, отбивные из мякоти тыквы.
Вечером — 2-3 кусочка запеченной тыквы и 1 зеленое яблоко.

Третий день
Утром — см. выше в статье.
Днем — супчик с фрикадельками без риса.
Вечером — сала из тыквы с добавлением свежего ананаса.

Четвертый день
Утром — см. выше в статье
Днем — вегетарианский борщ или суп из овощей.
Вечером — тушеное рагу из тыквы.

Отзывы о тыквенной диете доказывают, что она очень полезна для здоровья организма. Поэтому, если вы мечтаете похудеть на 5-7 кг, то это идеальный метод.

Рекомендуем почитать другие статьи

  • Как похудеть быстро и надолго? Тема снижения веса будоражит представительниц прекрасного пола многие века. Хотя мужчинам тоже не чуждо желание привести себя в форму. Сегодня поговорим о том, как сбросить килограммы с максимальным позитивным эффектом для здоровья и тела. Правила похудения 1.Первое, что стоит […]
  • Как стать идеальной женой: практические рекомендации Чтобы стать его второй половинкой на долгие годы, важно постоянно развиваться смой, не «забивать» на саму себя. На этот раз предлагаем вам 13 шагов на пути к статусу «лучшая жена». Поверьте, оно того стоит. Если, конечно, вы хотите, чтобы ваш мужчина восторгался вами и каждый день […]
  • Беременность: почему не получается и что делать? Появление на свет малыша до сих пор считается неконтролируемым процессом. И это при том, что возможности медицины расширяются день ото дня. Несмотря на сложнейшие исследования, которые постоянно проводятся в научном мире на тему бесплодия и беременности, ответа на вопрос «Как зачать?» […]
  • Как есть бургеры, чтобы не портить фигуру?Как есть бургеры, чтобы не портить фигуру? Многие женщины хотят иметь стройную фигуру, при этом не могут отказать себе в удовольствии поесть вкусный бургер. Как же себе не отказывать, при этом сохранить стройность и красоту? Оказывается есть простые способы, с помощью которых вы можете употреблять ту еду, которую […]
  • Белково композитная смесьБелково композитная смесь При возникновении желания сбросить несколько лишних килограммов, необходимо сразу обращаться к специалистам. Именно они смогут подобрать вам тренировки, диету и белковую сухую смесь. Также профессиональные диетологи подробно расскажут, как такую смесь нужно правильно принимать и в каких […]
  • Вакуумные банки для здоровья и красотыВакуумные банки для здоровья и красоты Существует множество видов вакуумных банок, которые используются в различных ситуациях для массажа. Такое изделие можно применять не только для здоровья, но и для красоты. Благодаря эффективному действию массажной банки убирается застой крови, после чего кожа обретает эластичность, а […]
0
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика