Диета из тыквы — это методика, помогающая убрать ненужные кг быстро и эффективно. Кроме того, что она идеально подходит людям, страдающим ожирением и лишними килограммами, рекомендуется людям, желающим поправить свое здоровье и войти в форму к лету.
Если сравнивать тыквенную диету для похудения с альтернативными, то в отличии от них она настоящее сокровище, обогащенное провитамином A, а также витаминов B, C, E и PP. Поэтому, если у вас наблюдаются нарушения зрения, то вам крупно повезло, — скорректируете вес и подправите зрение.
Диета из тыквы: основные постулаты и рекомендации
1. Во период соблюдения тыквенной диеты нужно полностью вычеркнуть из рациона сахар, алкоголь, мучные продукты и сладкое (пирожные, конфеты, шоколад, мороженное).
2. Сведите потребление соли к минимуму, так как она удерживает жидкость в организме и затормаживает похудение. Допустим, если на протяжении недели соблюдать тыквенную диету и добавлять в блюда соль, то итоговый результат составит — 2,5 кг, а без соли — 3,5 кг.
3. На протяжении всей тыквенной диеты, а точнее на протяжении каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра минеральной воды (негазированной) в день или чая без сахара.
4. Если вы ощущаете потребность перекусить, то можно позволить фрукты или овощи в сыром или тушеном виде, только несладкие.
5. После 18-00 кушать запрещено, даже диетические продукты.
Советуем включить в рациону рыбу, а именно использовать минтай. Подробно диета на минтае и различные рецепты можно прочитать.
Специалисты не рекомендуют кушать сырую тыкву тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы. В любом другом виде тыкву употреблять можно.
Тыквенная диета для похудения: пошаговый рецепт каши из тыквы
Единственное, что не меняется в этой диете, так это завтрак. Утренний рацион: тыквенная каша, салат с тыквой и фруктами, черный чай без добавления сахара. И если салат сделать легко, то кашу не так просто. Итак, рецепт тыквенной каши:
1. Нарежьте 250 г тыквенной мякоти небольшими кубиками.
2. Наберите в кастрюлю воды и потушите тыкву на медленном огне на протяжении 15 минут.
3. Засыпьте в кастрюлю крупу на выбор: рис, пшено, овсянку.
4. Тушите до готовности на протяжении 40 минут.
5. Не добавляйте для вкуса соль, специи и сахар.
Тыквенная диета — меню
Для похудения тыквенная диета расписана на 4 дня, однако она повторяется в течении 16 дней 4 раза. По завершению курса на 17 день нужно пить только зеленый чай.
Первый день
Утром — см. выше в статье.
Днем — тыквенный суп.
Вечером — несколько кусочков тушенной тыквы.
Второй день
Утром — см. выше в статье.
Днем — суп из тыквы без добавок, отбивные из мякоти тыквы.
Вечером — 2-3 кусочка запеченной тыквы и 1 зеленое яблоко.
Третий день
Утром — см. выше в статье.
Днем — супчик с фрикадельками без риса.
Вечером — сала из тыквы с добавлением свежего ананаса.
Четвертый день
Утром — см. выше в статье
Днем — вегетарианский борщ или суп из овощей.
Вечером — тушеное рагу из тыквы.
Отзывы о тыквенной диете доказывают, что она очень полезна для здоровья организма. Поэтому, если вы мечтаете похудеть на 5-7 кг, то это идеальный метод.
Рекомендуем почитать другие статьи
Беременность после тридцати
В прошлые времена девушек рано выдавали замуж, соответственно к тридцати годам у них уже подрастали дети. В наше время многие девушки не спешат выходить замуж и уж тем более рожать. На первом месте у них стоит учеба, карьера и финансовое благополучие. Учитывая, что сейчас, чтобы […]
Как невесте правильно выбрать свадебную обувь?
При выборе обуви на свадьбу необходимо учитывать множество нюансов. В первую очередь свадебные туфли обязательно должны сочетаться с платьем и с остальными аксессуарами. Поскольку существует качественная свадебная обувь из Одессы, каждая невеста сможет выбрать для себя самый лучший […]
Как выбрать купальник? При выборе купальника необходимо учитывать свой тип фигуры. Ведь неправильно подобранная модель будет подчеркивать недостатки, скрывая достоинства. Вам нужно добиться совершенно другого эффекта. В первую очередь купальник должен смотреться на вас гармонично. В продаже существует много […]
Глина для лица: виды и полезные свойства
Глина – натуральный продукт, с помощью которого можно избавиться от множества проблем кожи. Если вы хотите хорошо выглядеть, надолго оставаться молодой и привлекательной, глина вам в этом поможет. Глина бывает разных видов, при этом она отличается по цвету и по своим уникальным […]
Когда нужно обратиться к ревматологу?
Ревматология лечит множество различных ревматологических болезней, которые могут у каждого человека в зависимости от его возраста проявляться совершенно по-разному. Например, молодая женщина может заболеть красной волчанкой, а человек среднего возраста может страдать от ревматоидного […]
Модные зимние платья – 2017 Сложно представить, чтобы в женском гардеробе не было хотя бы одного платья. И даже если вы не очень любите этот вид одежды, его уникальность и актуальность для любого случая – это факт. Далее рассмотрим модные платья зимнего сезона 2017. Заранее уверены, вам понравится, и вы захотите […]